【エイジングケア】50代におすすめのシャンプーランキング20選|髪の悩みの原因も徹底解説

シャンプー

50代の髪の悩みの原因は?シャンプーの効果も徹底解説

50代になると、

  • 髪のハリ・コシの低下
  • 髪のボリューム不足
  • 白髪

といった悩みが増えてきます。これらの主な原因は、加齢による頭皮環境やホルモンバランスの変化です。具体的には、頭皮のターンオーバーの乱れ、コラーゲンなどの減少、女性ホルモンの低下が挙げられます。

しかし、これらの悩みを解決する効果がシャンプーには期待できます。シャンプーに期待される効果は以下の通りです。

シャンプーに期待できる効果

  • 頭皮環境を健やかに保つ
  • 髪を保湿しハリ・コシを与える
  • 髪のダメージを補修する

毎日のシャンプーから見直すことが、健やかな髪への第一歩となるでしょう

50代向けシャンプーおすすめ人気ランキング

50代向けシャンプーおすすめ人気ランキング20選をご紹介します。上品で若々しい印象に導くシャンプーをピックアップしました。

  • 髪にハリコシを与える成分配合
  • 頭皮に優しい低刺激性
商品名画像金額
haruシャンプー kurokamiスカルプ3,256円 *定期コース
ラサーナ プレミオール シャンプー1,980円 *初回限定
ハディエント炭酸シャンプー1,980円
coconeクレイクリームシャンプー1,980円
ハーバニエンススパークリングヘッドスパシャンプー1,980円
b.ris(ビーリス) オーガニック炭酸シャンプー1,680円
薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑1,000円
KUROHA 発酵黒髪シャンプーKUROHA 発酵黒髪シャンプー1,980円
キュレル薬用シャンプーキュレル薬用シャンプー1,100円
KOSE米肌活潤ヘッドックレンズ クリームシャンプーKOSE米肌活潤ヘッドックレンズ クリームシャンプー2,750円
薬用コラージュフルフルネクスト うるおいなめらかタイプ薬用コラージュフルフルネクスト うるおいなめらかタイプ1,760円
カウブランド 無添加シャンプー さらさらカウブランド 無添加シャンプー さらさら813円
ナプラIMPRIMEインプライム ボリュームアップシャンプーナプラIMPRIMEインプライム ボリュームアップシャンプー2,000円
ロート製薬 50の恵エイジングケア 髪と頭皮の養潤シャンプーロート製薬 50の恵エイジングケア 髪と頭皮の養潤シャンプー1,026円
スカルプD ボーテ フワリー スカルプシャンプースカルプD ボーテ フワリー スカルプシャンプー1,986円
ボタニスト ROOTH(ルース)エイジングケア シャンプーボタニスト ROOTH(ルース)エイジングケア シャンプー1,650円
オルビス モイスト セラム シャンプーオルビス モイスト セラム シャンプー1,430円
無印良品 ダメージケアシャンプー うるおい無印良品 ダメージケアシャンプー うるおい1,190円
Nile 超濃密泡ジェルシャンプーNile 超濃密泡ジェルシャンプー3,480円
b.ris(ビーリス) オーガニック炭酸シャンプーb.ris(ビーリス) オーガニック炭酸シャンプー1,680円
サンコール R-21 シャンプーEXサンコール R-21 シャンプーEX715円

haru kurokamiスカルプ

出典: haru公式サイト

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良いところ
  • 8種のボリュームケア成分で髪にハリ・コシを与える
  • 頭皮をすこやかに保つ3つの成分が角質層まで浸透し、見た目の印象UP
  • 髪や頭皮に優しい天然由来成分100%シャンプー

haruシャンプー kurokamiスカルプは、頭皮と髪の健康を考える方におすすめのシャンプー。100%天然由来で、頭皮に負担がかかる成分を使用していないため、デリケートな頭皮にも優しく、毎日でも安心してお使いいただけます。

8種類のボリュームケア成分で髪にハリ・コシを与え、頭皮を健やかに保ちます。フケやかゆみをケアする成分、さらに、保湿・補修成分も配合されており、使い続けることで美しい髪へと導いてくれます。

公式サイトでは20%オフの3,256円で購入することができます。今ならリフレッシュシャンプーブラシが付いてくる嬉しい特典も。エイジングシャンプーを始めたい方はぜひチェックしてみましょう。

公式サイトURLhttps://www.haru-shop.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=10390101
価格3,256円 *定期購入
内容量400ml
香りオレンジ油やレモン果皮油などの優しい柑橘系の香り
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ラサーナ プレミオールシャンプー

出典: Amazon.co.jp

ラサーナ プレミオール シャンプー
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良いところ
  • フィト乳酸菌処方で頭皮のバリア昨日を強化
  • 汚れだけを選んで落としてくれるアミノ酸系シャンプー
  • 毛穴の汚れをしっかり書き出す海泥を配合

うねりのない髪に導くラサーナ プレミオール シャンプー。美髪の土台となる頭皮環境をアミノ酸系洗浄成分・ブルターニュ海泥・フィト乳酸菌処方など5つのポイントでケアが可能に。バリア機能を強化し、髪のダメージや頭皮のベタつきにアプローチ。

公式サイトではシャンプーに加え、トリートメント&ヘアエッセンスの3つのセット1,980円で試すことができます。定期便ではなく一回きりの購入で約半額で購入することができます。ラサーナでおとなな美髪を目指しませんか?

公式サイトURLhttps://www.lasana.co.jp/item/premiorshampoo
価格1,980円 *初回限定
内容量130ml
香りアロマティックフローラルの香り
セット内容プレミオール シャンプー130ml
プレミオール トリートメント130g
プレミオール ヘアエッセンス20ml
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ハディエント炭酸シャンプー

出典: ハディエント公式サイト

ハディエント炭酸シャンプー

いいところ

  • 8,000ppmの高濃度炭酸泡
  • 皮脂汚れを吸着し頭皮を清潔に保つ
  • カラーの色落ちを防ぐ成分配合

あまり良くないところ

  • 乾燥肌には洗浄力が高い場合がある
  • 香りがほとんど無く物足りないと感じる場合がある

ハディエント炭酸シャンプーは、頭皮のベタつきや、カラー後のケアにお悩みの方におすすめのシャンプーです。8,000ppmの高濃度炭酸が、皮脂や汚れをしっかり吸着し、頭皮環境をすこやかに整えます

また、カラーリングの色落ちを防ぐ成分を配合。ヘアカラー後のケアにもおすすめです。

さらに、「加水分解シルク」「加水分解ケラチン(羊毛)」が、ダメージを受けた髪を補修し、髪にハリ・コシを与えます

ノンシリコン・ノンパラベン・ノンアルコール・合成着色料不使用・紫外線吸収剤不使用で、頭皮に優しい処方なので、敏感肌の方も試しやすいシャンプーです。

公式サイトURLhttps://hadient.shop/
価格1,980円*初回限定
内容量200ml
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coconeクレイクリームシャンプー

出典: cocone公式サイト

coconeクレイクリームシャンプー

いいところ

  • 海のミネラル豊富なクレイ配合
  • 頭皮汚れを吸着し清潔にする
  • アミノ酸系で優しく洗える

あまり良くないところ

  • クレイの洗い残しに注意が必要
  • 容器が使いにくい…という声も

coconeクレイクリームシャンプーは、髪のダメージや頭皮の悩み、日々の忙しさで時短ケアを求める方におすすめのシャンプー。海のミネラル豊富なクレイが頭皮の汚れを吸着し、アミノ酸系の洗浄成分で優しく洗い上げます

髪の水分や油分バランスを整えるので、パサつきのケアにも役立ちます。これ1本で、シャンプー・コンディショナー・トリートメントなどの役割を果たすため、バスタイムを簡単に済ませたい方にぴったりです。

公式サイトURLhttps://www.hugkumiplus.net/creamshampoo/
価格1,980円*初回限定
内容量380g
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薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑

出典: 爽快柑公式サイト

薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑

いいところ

  • アミノ酸系で優しく洗える
  • フケやかゆみを抑える効果
  • 薬用成分で頭皮環境を改善

あまり良くないところ

  • 脂性肌には洗浄力不足の場合がある
  • 泡立ちが物足りないと感じる場合がある

薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑は、頭皮のフケやかゆみ、髪の洗い上がりの乾燥にお悩みの方におすすめのシャンプー。アミノ酸系洗浄成分が、髪や頭皮を優しく洗い上げます

さらに、薬用成分や植物由来成分が、フケやかゆみを抑えて、頭皮環境を整えます

公式サイトURLhttps://464981.com/lp?u=soukaikan
価格1,000円
内容量150ml
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KUROHA 発酵黒髪シャンプー

出典: KUROHA公式サイト

KUROHA 発酵黒髪シャンプー

いいところ

  • 頭皮ケア成分で頭皮環境改善
  • 白髪ケア成分を配合
  • アミノ酸系で優しく洗える

あまり良くないところ

  • 白髪への効果は時間がかかる
  • 香りが独特で好みが分かれる

KUROHA 発酵黒髪シャンプーは、頭皮の健康や、白髪染め世代の髪のお悩み、髪のうるおい不足が気になる方におすすめのシャンプーです。頭皮ケア成分が頭皮環境にアプローチ。健やかな髪の成長をサポートしてくれます。

さらに、アミノ酸系洗浄成分やボタニカルオイルなどの保湿成分が、髪と頭皮に潤いを与え、しっとりまとまる髪に洗い上げます年齢による髪の変化を感じている方におすすめのシャンプーです。

公式サイトURLhttps://kuroha.shop/shop/products/53
価格1,980円*定期購入
内容量380ml
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キュレル薬用シャンプー

出典: キュレル公式サイト

キュレル薬用シャンプー

いいところ

  • フケ・かゆみにアプローチ
  • 薬用成分で頭皮環境を改善
  • きめ細かい泡で優しく洗える

あまり良くないところ

  • 脂性肌には洗浄力が物足りない場合がある
  • 髪の補修効果は期待できない

キュレル 薬用シャンプーは、フケ・かゆみを防ぎ、頭皮トラブルをケアする薬用シャンプー。有効成分が、フケ・かゆみの原因となる菌の増殖を抑え、頭皮環境を整えます。

また、このシャンプーは、きめ細かい泡立ちが特徴。頭皮と髪を優しく包み込み、摩擦を軽減しながら、すっきりと洗い上げます。さらに、弱酸性・無香料・無着色。デリケートな頭皮の方やお子様でも、毎日使いやすいように工夫されています。

公式サイトURLhttps://www.kao-kirei.com/ja/item/kbb/curel/4901301276070/?tw=kbb
価格1,100円
内容量420ml
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KOSE米肌活潤ヘッドクレンズ クリームシャンプー

出典: 米肌公式サイト

KOSE米肌活潤ヘッドクレンズ クリームシャンプー

いいところ

  • 1本5役で時短ケアが可能
  • ライスパワーNo.1-Eを初配合
  • エイジングケア効果が期待できる

あまり良くないところ

  • すすぎに時間がかかる場合ある
  • 脂性肌には重く感じる場合がある

KOSE米肌活潤ヘッドクレンズは、1本5役のクリームシャンプーです。シャンプー・コンディショナー・トリートメント・頭皮ケア・マッサージが可能です。美しい髪と頭皮を育むライスパワー®No.1-Eを業界で初配合。ただ汚れを落とすだけでなく、エイジングケアにより健やかな頭皮へ育みます。

泡立たない濃厚クリームが、汚れ・詰まった皮脂をしっかりオフ。頭皮の血行を改善し、頭皮の炎症を対策してくれます。

公式サイトURLhttps://maihada.jp/site/g/gPRHM/
価格2,750円
内容量250g
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薬用コラージュフルフルネクスト うるおいなめらかタイプ

出典: コラージュ公式サイト

薬用コラージュフルフルネクスト うるおいなめらかタイプ

いいところ

  • 抗真菌成分配合の薬用シャンプー
  • フケ・かゆみを防ぐ効果がある
  • 頭皮の炎症を対策できる

あまり良くないところ

  • 香りがほとんど無く物足りない
  • 泡立ちが少ない場合がある

薬用コラージュフルフルネクスト うるおいなめらかタイプは、日本初、抗真菌(抗カビ)成分「ミコナゾール硝酸塩」と抗酸化・抗菌成分「オクトピロックス®」の2つの有効成分をダブルで配合した薬用頭皮ケアシャンプーです。

有効成分が、頭皮の炎症にアプローチし、フケ・かゆみを対策してくれます。頭皮が乾燥しやすい方・敏感肌の方におすすめのシャンプーです。

公式サイトURLhttps://www.collage-shop.jp/shop/g/gB90645191/
価格1,760円
内容量200ml
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カウブランド 無添加シャンプー さらさら

出典: カウブランド無添加公式サイト

カウブランド 無添加シャンプー さらさら

いいところ

  • 無添加で地肌に優しい処方
  • 敏感肌でも使いやすい
  • アミノ酸系で優しく洗える

あまり良くないところ

  • 容器のデザインが地味…という声も
  • 脂性肌には洗浄力が物足りない場合がある

カウブランド 無添加シャンプー さらさらは、デリケートな地肌の方にも配慮したシャンプーです。

着色料・香料・防腐剤・品質安定剤・アルコールが無添加。刺激の少ない処方を実現しています。天然由来アミノ酸系洗浄成分を配合した弱酸性で、不要な汚れはきちんと落としつつ、必要なうるおいはキープ。さらに、ノンシリコーン処方と天然由来コンディショニング成分により、指通りなめらかで、さらさらの髪に洗い上げます

公式サイトURLhttps://www.cow-mutenka.jp/hair/
価格813円
内容量500ml
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ナプラIMPRIMEインプライム ボリュームアップシャンプー

出典: ナプラ公式サイト

ナプラIMPRIMEインプライム ボリュームアップシャンプー

いいところ

  • 髪のボリュームアップ効果が期待できる
  • きめ細やかな泡で優しく洗う
  • 汚れを丁寧に落とせる

あまり良くないところ

  • 価格がやや高い
  • 脂性肌には洗浄力が物足りない場合がある

ナプラIMPRIMEインプライム ボリュームアップシャンプーは、髪のボリューム不足に悩む方におすすめのシャンプーです。

きめ細やかでクリーミーな泡が、髪と頭皮を優しく包み込み、汚れを丁寧に洗い上げます。5種類のケラチンや生コラーゲンなどの成分を配合。髪にハリとコシを与え、使い続けることで内側からボリュームアップをサポートします。

公式サイトURLhttps://www.napla.co.jp/products/item/913/
価格2,000円
内容量280ml
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ロート製薬 50の恵エイジングケア 髪と頭皮の養潤シャンプー

出典: ロート製薬公式サイト

ロート製薬 50の恵エイジングケア 髪と頭皮の養潤シャンプー

いいところ

  • エイジングケア成分を配合
  • 髪にハリ・コシを与える
  • ボリューム感アップをサポート

あまり良くないところ

  • 香りの好みが分かれやすい
  • 20代・30代には向かない場合がある

ロート製薬 50の恵エイジングケア 髪と頭皮の養潤シャンプーは、年齢を重ねた髪と頭皮のためのシャンプーです。エイジングケアに着目し、厳選された成分を配合しています。

髪にハリ・コシを与え、ボリューム感アップをサポート。「養潤®」成分(うるおい成分)を50種類配合し、健やかな頭皮と髪へ導きます

公式サイトURLhttps://www.shop.rohto.co.jp/category/skincare/50megumi/145690.html
価格1,026円
内容量400ml
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スカルプD ボーテ フワリー スカルプシャンプー

出典: スカルプD公式サイト

スカルプD ボーテ フワリー スカルプシャンプー

いいところ

  • 女性の頭皮環境に着目
  • ボリューム感アップをサポート
  • 根元からふんわり立ち上がる

あまり良くないところ

  • 泡立ちが少ない場合がある
  • 男性には向かない

スカルプD ボーテ フワリー スカルプシャンプーは、女性の頭皮環境に着目して開発されたシャンプー。独自の成分配合により、根元からふんわりと立ち上がるボリューム感のある髪へと導きます

さらに、上品なフルーティーローズの香りが、毎日のシャンプータイムを華やかな時間へとかえてくれます。健やかな頭皮と美しい髪を育みたい方におすすめです。

公式サイトURLhttps://www.angfa-store.jp/product/BTFSP000A
価格1,986円
内容量350ml
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ボタニスト ROOTH(ルース)エイジングケア シャンプー

出典: ボタニスト公式サイト

ボタニスト ROOTH(ルース)エイジングケア シャンプー

いいところ

  • 地肌から本格エイジングケア
  • 炭酸ジンジャーで地肌ケア
  • 髪本来の美しさを引き出す

あまり良くないところ

  • 香りの好みが分かれやすい
  • 20代・30代には向かない場合がある

ボタニスト ROOTH(ルース)エイジングケア シャンプーは、地肌から本格的なエイジングケアができるシャンプーです。炭酸ジンジャーエキスが健やかな地肌を保ち、髪本来の美しさを引き出します

さらに、白樺発酵エキス※3が地肌に潤いを与えます。年齢とともに変化する髪と地肌の悩みをケアしたい方におすすめです。

公式サイトURLhttps://botanistofficial.com/product/item/476/
価格1,650円
内容量460ml
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オルビス モイスト セラム シャンプー

出典: オルビス公式サイト

オルビス モイスト セラム シャンプー

いいところ

  • 美容液のようなシャンプー
  • 頭皮と髪にうるおいを与える
  • 保湿成分を贅沢に配合

あまり良くないところ

  • 香りの好みが分かれやすい
  • 泡立ちがイマイチ…という声も

オルビス モイストセラムシャンプーは、オルビスが培ってきた技術を活かした、美容液のようなシャンプーです。

頭皮のうるおいケアとキューティクルや髪内部の水分保持ケアを叶える保湿成分を、スキンケアアイテムのように贅沢に配合。頭皮と髪をたっぷりとうるおします。さらに、ラベンダー、ゼラニウム、ヒノキなどが調和した、植物由来の自然な香りが、上質なバスタイムを演出してくれます。

公式サイトURLhttps://www.orbis.co.jp/small/1451042/
価格1,430円
内容量420ml
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無印良品 ダメージケアシャンプー うるおい

出典: 無印良品公式サイト

無印良品 ダメージケアシャンプー うるおい

いいところ

  • 天然由来成分100%で髪と頭皮に優しい
  • 3種の植物エキス配合でしっとりまとまる
  • 5種のアミノ酸が髪を補修しダメージをケア

あまり良くないところ

  • 泡立ちが控えめで洗浄力が弱く感じることも
  • 無印良品の製品のため、取り扱い店舗が限られている

無印良品 ダメージケアシャンプー うるおいは、髪の乾燥やダメージが気になる方におすすめのシャンプーです。天然由来成分100%にこだわり、ユーカリなど3種の植物エキスやセラミド、5種のアミノ酸を配合。髪にうるおいを与え、しっとりまとまりのある仕上がりを叶えます。

さらに、合成香料・着色料・鉱物油・パラベン・シリコン・アルコール不使用の無添加処方。弱酸性で地肌にも優しく、敏感肌の方でも使いやすいのが特徴です。乾燥やストレスによる地肌トラブルが気になる方は、ぜひ試してみてください。

公式サイトURLhttps://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/ダメージケアシャンプー%20うるおい/4550583451387
価格1,190円
内容量400ml
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Nile 超濃密泡ジェルシャンプー

出典: Nile公式サイト

Nile 超濃密泡ジェルシャンプー

いいところ

  • 美容成分配合オールインワンシャンプー
  • 超濃密泡で汚れを吸着
  • アミノ酸系で優しく洗える

あまり良くないところ

  • 価格がやや高い
  • 容器が使いにくい…という声も

Nile 超濃密泡ジェルシャンプーは、髪のための美容成分を詰め込んだオールインワンシャンプー。ジェルから変化する超濃密泡が特徴で、頭皮と髪の汚れをしっかり吸着し洗い上げます

アミノ酸系洗浄成分を使用し、マイルドな洗い心地が特徴。強すぎない洗浄成分で、ほどよく汚れ・皮脂を洗い流してくれます。さらに。毛髪補修成分も配合されており、髪のダメージが気になる方にもおすすめです。

公式サイトURLhttps://nile-official.jp/products/nile-gelshampoo
価格3,480円
内容量300ml
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b.ris(ビーリス) オーガニック炭酸シャンプー

出典: b.ris公式サイト

b.ris(ビーリス) オーガニック炭酸シャンプーX

いいところ

  • 5,000ppmの高濃度炭酸泡
  • 頭皮の汚れをしっかり除去
  • オーガニック成分で保湿効果

あまり良くないところ

  • 通常価格がやや高い
  • 容器が使いづらい…という声も

b.ris(ビーリス) オーガニック炭酸シャンプーは、頭皮の汚れや乾燥、髪のダメージやパサつきが気になる方におすすめの商品です。5,000ppmの高濃度炭酸が、頭皮の汚れをしっかりオフ。また、オーガニック認証成分などの保湿成分が、頭皮に潤いを与えます

さらに、ダメージ補修成分や植物オイルが、ハリコシのある、しなやかな髪へ導きます

公式サイトURLhttps://b-ris.shop/hp/online/sparklingshampoo
価格1,680円*初回限定
内容量200g
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サンコール R-21 シャンプーEX

出典: サンコール公式サイト

サンコール R-21 シャンプーEX

いいところ

  • アミノ酸系で優しく洗える
  • 21種の植物美容エキス配合
  • 髪のダメージを補修できる

あまり良くないところ

  • 内容量がやや少ない
  • 容器のデザインが地味だと感じる場合がある

サンコール R-21 シャンプーEXは、髪のダメージや、パーマ・カラー後のケアにお悩みの方におすすめのシャンプーです。

アミノ酸系洗浄成分が、髪と頭皮をやさしく洗い上げます。さらに、21種類の植物美容エキスや保湿成分が、髪のダメージを補修。ハリ・ツヤのある髪へ導きます。また、ヘマチンなどの成分が髪にハリ・コシを与え、すこやかな髪を育みます。パーマやカラー後のケアに悩んでいる方におすすめです。

公式サイトURLhttps://shop.suncall-net.co.jp/view/item/000000000008
価格715円
内容量50ml
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50代の髪に差がつく!正しいシャンプーの使い方

シャンプーの方法を見直すだけで、髪と頭皮の状態が大きく変わります。以下の手順を意識しましょう。

予洗いをしっかり行う

シャンプーの前にぬるま湯(約38℃)で1〜2分かけて髪と頭皮をよくすすぎましょう。これだけで汚れの約7割が落ちるとされています。

さらに髪が十分に水分を含むため、シャンプーの泡立ちも良くなります

適量のシャンプーを使う

シャンプーの使用量は髪の長さに応じて調整します。適量はショートで1プッシュ、ミディアムで1.5プッシュ、ロングで2プッシュ程度。

使いすぎは頭皮の乾燥の原因となるため注意が必要です。

指の腹で優しく洗う

爪を立てず、指の腹で頭皮をマッサージするように洗いましょう。

ゴシゴシこするのではなく、円を描くように優しく洗うことがポイント。強く洗ってしまうと頭皮への刺激となってしまいます。

タオルドライ&ドライヤーで乾かす

タオルで髪を優しく押さえるように水分を吸収し、ドライヤーで根元から乾かします。自然乾燥は頭皮の冷えを招き、血行不良を引き起こすためNGです。

また、濡れた髪はキューティクルが開いており、刺激を受けやすくなります。しっかり乾かすようにしましょう。

50代の髪の悩みに合わせたシャンプーで、若々しいツヤ髪へ!

50代の髪の悩みは、加齢による様々な悩みが現れます。適切なシャンプーを選び、正しいヘアケアを行うことで改善が期待できます。

年齢を重ねるごとに変化する髪の状態に合わせ、最適なシャンプーとケア方法を見つけることで、若々しいツヤ髪を保ちましょう!

50代のシャンプーに関するよくある質問

Q
トリートメントやコンディショナーは必要?
A

50代の髪には、トリートメントやコンディショナーの使用をおすすめします。年齢とともに髪の水分や油分が減り、パサつきやダメージが目立ちやすくなるため、適切なケアが必要です。

なお、トリートメントは髪の内部に栄養を与えて補修し、コンディショナーは表面をコーティングして保護する役割があります。

Q
50代に最適なシャンプーの頻度は?
A

50代のシャンプー頻度は、頭皮の状態に合わせて調整するのが理想的です。加齢とともに皮脂の分泌量が減少し、乾燥しやすくなる方が多い一方で、生活習慣や体質によっては皮脂が過剰に分泌されることもあります。

そのため、一概に「毎日が良い」「1日おきが良い」とは言えず、自分の頭皮タイプに合った頻度を見極めることが大切です。