貧血対策におすすめのサプリランキング16選｜市販・ドラッグストアの商品も紹介

めまいや疲労感、立ちくらみなどで悩んでいませんか？貧血は放置すると日常生活の質を下げる原因にもなります。

本記事では、貧血サプリの選び方やおすすめランキング、さらに効果的な飲み方をご紹介。鉄欠乏性貧血はもちろん、ビタミン不足など幅広い原因にも対応できるサプリを厳選しています。ぜひチェックして、健康な毎日を目指しましょう。

貧血の原因・種類を知ろう｜最も多いのは鉄不足！

貧血の原因といえば「鉄分不足」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実際にはいくつか種類があります。

貧血の種類

いずれも共通して血をつくるために必要な栄養素が足りない状態で起こりやすいのがポイントです。

しかし、日々の食事だけで十分な量の鉄・ビタミン・葉酸を摂るのは難しいもの。そこで、サプリメントを使って効率よく補うのもひとつの手です。自分に不足している栄養素を補えるサプリメントを選ぶことが重要です。

貧血対策サプリおすすめ人気ランキング16選

貧血対策におすすめのサプリを16商品紹介しています。自分にぴったりの商品を見つけてください。

ランキングの選定基準

商品名	画像	価格
ファイチ		1,575円
Dear-Natura ヘム鉄		885円
DHC ヘム鉄 30日分		690円
ヨネキチ 3種の鉄リッチ		2,480円
さくらの森 美めぐり習慣		4,299円
和漢の森 フェリチン鉄NAGOMI		4,299円
鉄・Fe＆葉酸		1,980円
ヒトココチ 鉄分補給		3,480円
ANVITA フェリチン鉄サプリメント		2,680円
まめ鉄配合 フェリチン鉄サプリメント		2,998円
THE フェリチン鉄		1,689円
フェリチン鉄NAGOMI		4,299円
Salus Haus フローラディクス		5,980円
鉄分21チュアブル		1,980円
医食同源ドットコム 鉄分カプセル		1,058円
フェリチン鉄エクセレント		2,980円

ファイチ

出典: 小林製薬公式サイト

いいところ

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ファイチは、鉄分不足による貧血を改善したい方に心強い医薬品サプリメント。造血に関わる鉄分・ビタミンB12・葉酸をバランスよく配合し、効率的に赤血球の生成をサポートします。

特に吸収されやすい形の「二価鉄」を採用しているため、からだへのなじみがよく、必要な成分をしっかり届けてくれるのが特長。さらに、小林製薬が製造する第2類医薬品として、品質管理や有効性への信頼性が高く、継続して取り入れやすい設計です。

公式サイトURL	https://www.kobayashi.co.jp/seihin/fait/
価格	1,575円
内容量	60錠(30日分)
形状	タブレット
鉄含有量	10mg(2錠)

Dear-Natura ヘム鉄

出典: Dear-Natura公式サイト

いいところ

あまり良くないところ

Dear-Natura ヘム鉄は、吸収率の高い「ヘム鉄」を使用しており、効率的に鉄分を補えるサプリメントです。

さらに、貧血対策に重要とされるビタミンB12と葉酸も一緒に摂取できるため、日々の健康維持をしっかりサポート。1日1粒でOKという手軽さもあり、忙しい人でも無理なく習慣に取り入れやすいのが嬉しいポイントです。

公式サイトURL	https://www.dear-natura.com/product/detail/heme-bottle
価格	885円
内容量	30粒(30日分)
形状	タブレット
鉄含有量	3mg(1粒)

DHC ヘム鉄 30日分

出典: DHC公式サイト

いいところ

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DHC ヘム鉄 30日分は、体内での吸収率が高いとされるヘム鉄を採用し、効率的に鉄分を補えるサプリメント。ビタミンB12や葉酸も配合されているため、貧血が気になる方の栄養サポートにも適しています。

長年の実績を持つDHCブランドが手がけている点も、毎日安心して続けられる理由のひとつです。

公式サイトURL	https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32844
価格	690円
内容量	60粒(30日分)
形状	タブレット
鉄含有量	10mg(2粒)

ヨネキチ 3種の鉄リッチ

出典: ヨネキチ公式サイト

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あまり良くないところ

ヨネキチ 3種の鉄リッチは、吸収効率に優れるヘム鉄・体内利用を助ける非ヘム鉄・長期維持に役立つ貯蔵鉄を一度に摂れるサプリで、忙しい日でも鉄補給を時短できます。

1日3粒で18 mg、成人女性推奨量の約2倍超の鉄をカバーしつつ1日4 kcalと低カロリーだから、ダイエット中でも気兼ねなく続けられます。さらに葉酸378 µgとビタミンB12 2.52 µgがヘモグロビン生成を多角的に支え、朝のだるさを軽減し活動的な毎日をサポートします。

公式サイトURL	https://cart.yonekichi.online/products/123
価格	2,480円
内容量	90粒(30日分)
形状	タブレット
鉄含有量	18mg(3粒)

さくらの森 美めぐり習慣

出典: さくらの森公式サイト

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さくらの森 美めぐり習慣は、吸収効率に優れた高品質ヘム鉄を100％使用し、毎日の鉄分補給をしっかりサポート。さらに、葉酸やビタミンCも同時に摂れるため、女性の体調管理に欠かせない栄養素をバランスよく取り入れられます。

しょうがやハチミツといった自然素材を取り入れた処方で、内側からめぐりを整え、冷えが気になる季節の心強い味方になってくれるアイテムです。

公式サイトURL	https://sakura-forest.com/syouhin/bimeguri/
価格	4,299円
内容量	150粒(30日分)
形状	タブレット
鉄含有量	9.5mg(5粒)

和漢の森 フェリチン鉄NAGOMI

出典: 和漢の森公式サイト

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和漢の森 フェリチン鉄NAGOMIは、体内での利用効率に優れた「フェリチン鉄」を採用し、より自然なかたちで鉄分を補給できるサプリメント。ビタミンCや葉酸、ビタミンB12といったサポート成分も配合されており、女性に不足しがちな栄養素をまとめて摂取できます。

GMP認定工場で製造されているため、品質や安全性にも配慮されており、毎日の健康習慣として安心して取り入れやすい設計です。

公式サイトURL	https://www.wakan.shop/product/nagomi/
価格	4,299円
内容量	90粒(30日分)
形状	タブレット
鉄含有量	7mg(3粒)

鉄・Fe＆葉酸

出典: コプリナ公式サイト

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鉄・Fe＆葉酸（コプリナ）は、女性に不足しがちな鉄と葉酸を一度に補えるサプリメント。甘酸っぱいプルーン風味のチュアブルタイプで、水なしでも手軽に摂れるため、忙しい日常の中でも無理なく続けやすい仕様です。

120日分の大容量パッケージなので、毎日の健康習慣を長く支えてくれるコストパフォーマンスの高さも魅力。日々の栄養補給をしっかりサポートしてくれます。

公式サイトURL	http://www.koplina.shop/view/item/000000000048
価格	1,980円
内容量	240粒(120日分)
形状	タブレット
鉄含有量	8mg(2粒)

ヒトココチ 鉄分補給

出典: ヒトココチ公式サイト

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ヒトココチ 鉄分補給は、鉄だけでなく、葉酸やビタミンC、B群などのマルチビタミンもまとめて摂れるサプリメント。1日1〜2粒という手軽な摂取量で、忙しい日常の中でも無理なく続けやすいのが魅力です。

さらに、お得な定期コースも用意されており、買い忘れを防ぎながら継続しやすい点も嬉しいポイント。健康維持を習慣にしたい人に寄り添う、続けやすさにこだわったアイテムです。

公式サイトURL	https://coleus.online/item/hitokokochi/
価格	3,480円
内容量	60粒(30~60日分)
形状	タブレット

ANVITA フェリチン鉄サプリメント

出典: ANVITA公式サイト

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ANVITA フェリチン鉄サプリメントは、オーガニック認証を受けた100％大豆由来のフェリチン鉄を使用した植物性サプリメント。1粒にフェリチン鉄を5mg配合し、吸収されやすい形で日々の鉄分不足にアプローチします。

保存料・着色料・香料はすべて無添加で、成分のシンプルさにもこだわった設計。さらに、全国どこでも送料無料のメール便対応で、自宅にいながら気軽に始められるのも続けやすいポイントです。

公式サイトURL	https://www.anvita.jp/products/ferritin.html
価格	2,680円
内容量	60粒(30日分)
形状	タブレット
鉄含有量	10.0mg(2粒)

まめ鉄配合 フェリチン鉄サプリメント

出典: 明日は走るん。公式サイト

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まめ鉄配合 フェリチン鉄サプリメントは、植物由来の「まめ鉄」を使った胃にやさしい鉄分サプリです。吸収性に優れたフェリチン鉄に加え、亜鉛・銅・葉酸などの栄養素もバランスよく配合。女性の鉄不足を総合的にサポートしてくれます。

保存料や香料などを使わない無添加タイプと、飲みやすさに配慮したコーティングタイプの2種類から選べるのも魅力。自分の体質や好みに合わせて続けやすい仕様です。

公式サイトURL	https://ashitarunrun.com/Landing/Formlp/ferritin-iron.aspx
価格	2,998円
内容量	120粒(30日分)
形状	タブレット
鉄含有量	5.5mg(4粒)

THE フェリチン鉄

出典: Amazon.co.jp

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THE フェリチン鉄は、吸収性に優れたフェリチン鉄に加え、葉酸やビタミン類、ヒアルロン酸までバランスよく配合した栄養機能食品。女性の健康を総合的に支える設計で、特に鉄分不足による不調を感じやすい人に心強いサポートを提供してくれます。

さらに、直径約8mmと小粒サイズの錠剤を採用しており、毎日続けやすい工夫も。1日2粒でOKな手軽さも、忙しい日々の中で無理なく取り入れられるポイントです。

公式サイトURL	Amazon商品ページ
価格	1,689円
内容量	50粒(25日分)
形状	タブレット
鉄含有量	7.5mg(2粒)

フェリチン鉄NAGOMI

出典: 和漢の森公式サイト

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フェリチン鉄NAGOMIは、鉄分補給だけでなく和漢の力も取り入れたサプリメント。えんどう豆由来のフェリチン鉄に加え、体を内側から整える5つの和漢成分（高麗人参・なつめ・クコの実・ケイヒ・ショウガ）をバランスよく配合しています。

さらに、甘味料・着色料・香料・酸味料といった添加物は一切不使用。GMP認定の国内工場で丁寧に製造されており、品質にもこだわった処方です。毎日安心して続けたい人に寄り添う、やさしさを感じる鉄分サプリです。

公式サイトURL	https://www.wakan.shop/product/nagomi/
価格	4,299円
内容量	90粒(30日分)
形状	タブレット
鉄含有量	7.0mg

Salus Haus フローラディクス

出典: Salus Haus公式サイト

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Salus Haus フローラディクスは、吸収率の高い二価鉄グルコン酸塩を使用し、胃への負担を抑えながら効率よく鉄分を補える液体タイプのサプリメント。ビタミンB群やハーブエキスなどもバランスよく配合されており、日々の栄養補給に役立ちます。

世界60ヵ国以上で支持される実績あるブランドである点も、安心して選ばれている理由のひとつです。

公式サイトURL	https://salus-official.jp/product_info/floradix/
価格	5,980円
内容量	500ml
形状	ドリンク

鉄分21チュアブル

出典: 燕の生活公式サイト

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鉄分21チュアブルは、鉄分補給に加えて、葉酸やビタミンB12、さらに乳酸菌まで一緒に摂れるチュアブルタイプのサプリメント。グレープフルーツ風味ながら、着色料・香料・酸味料を使用せず、体へのやさしさにこだわった処方です。

植物由来の甘味料を使っているため、サプリ特有のクセが少なく、無理なく続けやすいのも嬉しいポイント。鉄だけでなく栄養バランスも意識したい人にぴったりの一粒です。

公式サイトURL	https://www.tsubame-life.com/tetsu21
価格	1,980円
内容量	180粒(180日分)
形状	タブレット
鉄含有量	21mg(1粒)

医食同源ドットコム 鉄分カプセル

出典: 医食同源ドットコム公式サイト

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医食同源ドットコム 鉄分カプセルは、妊娠を考えている方や妊娠中の栄養サポートを目的としたサプリメント。吸収性に優れたヘム鉄を使用し、効率的に鉄分を補いながら、1粒あたり480μgもの葉酸を配合することで、胎児の健やかな発育にも配慮されています。

さらに、妊娠期に欠かせないビタミンB12やCも含まれており、体調を気遣う女性の毎日をやさしく支える設計です。

公式サイトURL	https://ishokudogen.co.jp/product/4-56236e12-63/
価格	1,058円
内容量	60粒(60日分)
形状	タブレット
鉄含有量	20mg(1粒)

フェリチン鉄エクセレント

出典: キレイプラス公式サイト

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フェリチン鉄エクセレントは、着色料・香料・甘味料・コーティング剤を一切使わず、シンプルな処方にこだわった鉄分サプリメント。植物性由来のフェリチン鉄を採用し、胃に負担をかけにくく、においや味のクセもほとんど感じにくい仕上がりです。

さらに、ビタミンCや葉酸も配合されており、鉄分の吸収を効率よくサポート。国内GMP認定工場で製造され、品質管理も徹底されているため、毎日口にするものとして安心して続けられるアイテムです。

公式サイトURL	https://pluskirei.com/products/detail/549.html
価格	2,980円
内容量	60粒(30~60日分)
形状	タブレット
鉄含有量	5.0mg(1粒)

貧血対策サプリの選び方3つ

①自分の貧血タイプに合う主成分を選ぶ

サプリを選ぶときは、まず「自分がどんな貧血か」をしっかり理解しましょう。たとえば、鉄が不足している鉄欠乏性貧血ならヘム鉄や非ヘム鉄がしっかり入ったものが◎です。

一方、胃の手術歴や菜食中心の生活でビタミンB12の不足が懸念される方は、B12や葉酸を含むサプリを選ぶと効率的です。葉酸欠乏性が疑われるなら、鉄と葉酸が両方入っているタイプが頼りになります。

②継続しやすい形状・価格を重視する

どんなに成分が良くても、続けられないサプリでは意味がありません。

錠剤・カプセルが苦手なら、グミタイプやゼリータイプ、あるいはドリンクを選ぶのもひとつの手。価格面では1日あたりのコストを計算してみるとわかりやすいです。期購入が割安になる商品もあるので、価格重視の方はぜひ比較してみてください。

③品質や添加物の少なさにこだわる

体の中に直接入るサプリは、品質管理がしっかりしているかどうかも要チェック。GMP認証を受けた工場で製造されているか、医薬品メーカーが手がけているかなどを確認すると安心材料になります。

添加物が多いサプリは胃腸に負担をかける可能性があり、敏感な方だと肌荒れなどトラブルが出ることも。できるだけ香料・着色料・保存料が少ない商品を選び、成分表示に「○○フリー」「××無添加」などの表記があるかどうかを目安にするとよいでしょう。

サプリの効果を最大化！飲み方・生活習慣のコツ

サプリを活かすなら、飲み方や生活習慣も見直してみましょう。以下のポイントを押さえておくと、より早く実感できるかもしれません。

食後に飲む

胃への刺激を抑えつつ、食事と一緒に摂ることで吸収率が高まりやすいです。

タンニンやカルシウムに注意

お茶・コーヒー、牛乳などは鉄の吸収を阻害する可能性があるので、サプリを飲むタイミングをずらすか、1～2時間ほど空けると◎。

運動・睡眠で血行を促進

サプリで補った栄養を全身に届けるには、血行が良い状態がベスト。軽いストレッチや散歩を取り入れ、睡眠をしっかり取ることも忘れずに。

まとめ｜自分に合うサプリで貧血をしっかりケアしよう

貧血に悩んでいる方は、サプリで不足している栄養を摂取することが健康への近道です。

また、飲み方や生活習慣を意識すればサプリの効果をさらに引き出せます。食事や睡眠、軽い運動をバランスよく取り入れて、貧血を根本的にケアしましょう。

貧血サプリに関するよくある質問