すっぴん美肌を目指す方におすすめ
美肌を追求する商品ランキングメディア
search
妊活に必要な栄養素を摂取できるおすすめサプリランキング15選|効果的な食べ物も

妊活に必要な栄養素を摂取できるおすすめサプリランキング15選|効果的な食べ物も

サプリ

妊活をしているけれど、普段の食生活で栄養をうまく摂り入れられない...と悩む人も多いのではないでしょうか。そんな人には、必要な栄養素を手軽に摂取できるサプリがおすすめ。食事だけでは足りない栄養素をしっかり補えます。

この記事では妊活に必要な栄養を摂取できるおすすめのサプリを15種類厳選しました。選び方も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

◆本サイトの表記には、一部プロモーションを含みます

この記事の監修者

 あかり(28)

ブルべ冬・乾燥肌・骨格ストレート・キュート
ベビスキン美容ライター。500種類以上の美容グッズを使ってきた美容愛好家。美しい肌を目指し日々美容について研究中。実際に使ってよかったものを紹介します。

もっと読む

妊活に必要な栄養素は?鉄や亜鉛など7種類を紹介

妊活に必要な栄養素は、主に以下の表に記載されている栄養素です。役割についても紹介しているので、自分の身体にあったものは特に意識的に摂取するといいでしょう。

もっと読む
栄養素名 役割 主に含まれる食材
たんぱく質 妊娠体質をつくる基本の栄養素 赤身肉
生ハム
かつお
粘膜をつくる材料 レバー
赤身肉
赤身の多い魚
亜鉛 子宮環境を整えるために必要
豆類
ナッツ類
ビタミンB群 エネルギーの原材料 赤身の魚
ヒレ肉
玄米ごはん
ビタミンA 着床を促す働きがある さつまいも
ほうれん草
ビタミンE 排卵の促進、卵巣重量の増加など うなぎ
アーモンド
調製豆乳
カルシウム 自律神経の調整、
筋肉や毛細血管の収縮・弛緩につながる
魚介類
乳製品
豆類
すべて見る

それぞれ役割が異なっているので、偏った食生活を避け、バランスよくさまざまな栄養素を摂取するようにしましょう。とはいえ、食事のみで毎日のバランスよく摂取するのは大変。そこで活用したいのが、サプリになります。

もっと読む
 あかり(28)
ベビスキン美容ライター あかり(28)

必ずしもすべてを摂取する必要はありません。とはいえ、不足すると身体に悪影響を及ぼすため、妊活中は意識して摂取するようにしましょう。

妊活に必要な栄養素を摂取できるおすすめサプリランキング15選

妊活時に必要な栄養素が摂取できるサプリをランキング形式で紹介いたします。今回は必要な栄養素に加え、推奨葉酸配合量を満たしているサプリを15商品を厳選しました!

もっと読む
ランキングの選定項目と基準
  • 栄養素…妊活に必要な栄養素が含まれているサプリをピックアップ

  • 葉酸量…妊活中に推奨されている葉酸配合量のサプリをピックアップ

  • 安全性…安全性が高いサプリをピックアップ

王冠 1位

mitas 葉酸サプリ

和漢素材を配合した葉酸アプリ
出典: Amazon
和漢素材を配合した葉酸アプリ
3,980
円(税込)
公式サイト|初回限定50%オフ・3,980円

他の葉酸サプリは葉酸の他、鉄分やビタミンを添加しています。mitasはプラスα、寒さに負けない強い体を作ることを目指し、和漢素材をふんだんに配合しました。

元気な赤ちゃんをお母さんに産んでもらいたい、その思いからうまれたのがmitasの葉酸サプリです。販売はnatural tech株式会社が手掛けています。

もっと読む

商品詳細表

商品名

mitas 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://brands.naturaltech.jp/media/mitas-series/mitas/

メーカー/会社

natural tech株式会社

ブランド名

mitas

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
王冠 2位

ベルタ 葉酸サプリ

妊活・妊娠中の女性を応援
出典: Amazon
妊活・妊娠中の女性を応援
1,980
円(税込)
公式サイト|初回66%オフ・1,980円

ベルタの葉酸サプリは薬剤師・管理栄養士・妊活マイスターが監修及びサポートを手掛けています。

2013年の発売以来、多くの妊活中の女性・妊婦様に愛用されてきました。効果のある栄養を厳選したサプリに仕上がっています。

もっと読む

商品詳細表

商品名

ベルタ 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://belta.co.jp/goods/folate/

メーカー/会社

株式会社ベルタ

ブランド名

ベルタ

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
王冠 3位

マカナ 葉酸サプリ

8種類の成分を配合したサプリ
出典: Amazon
8種類の成分を配合したサプリ
3,980
円(税込)
公式サイト|初回限定40%オフ・3,980円

国産マカの配合にこだわった、クリニックでも採用されている産婦人科医推奨のオールインワンサプリ。マカナの葉酸サプリには、葉酸以外にも8大妊活応援成分がすべて配合されています

妊活サプリとしてだけでなく、葉酸サプリ・マルチビタミンサプリ・マルチミネラルサプリとしての4つの役割を果たせるのも魅力。

女性だけでなく男性も飲用でき、ご夫婦で愛用して頂ける商品です。

もっと読む

商品詳細表

商品名

マカナ 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://na-shop.jp/makana/

メーカー/会社

株式会社 ニューアクション

ブランド名

マカナ

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
4位

ママル 葉酸サプリ

産婦人科医が監修した葉酸アプリ
出典: Amazon
産婦人科医が監修した葉酸アプリ
5,940
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,940 楽天で詳細を見る 5,940

産婦人科専門医の加藤智子先生が監修した、ママルの葉酸サプリは妊娠期特化型オールインワンタイプです。

妊婦さんに本当に必要な栄養素だけを配合し、無駄のない成分構成に仕上がっています。また国内製造で衛生管理を徹底しています。菌活も一緒にできるダブル成分配合です。

もっと読む

商品詳細表

商品名

ママル 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://brands.naturaltech.jp/media/mitas-series/mamaru/

メーカー/会社

natural tech株式会社

ブランド名

ママル

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
5位

ママニック 葉酸サプリ

1日4粒接種で母体に安心を
出典: Amazon
1日4粒接種で母体に安心を
5,400
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,400 楽天で詳細を見る 12,960

1日4粒接種なので、1袋124粒で1か月分単位で販売しています。毎日の食事では不足する栄養素を補えるサプリです。

「安心・安全マークプラス」「GMP製品マーク」を取得しており、品質管理を徹底。無添加かつ成分の生産国の公開など、安全性の高さも人気の秘訣です。シリーズ累計販売数60万個を突破しており、リピーターの多い妊活サプリです。

もっと読む

商品詳細表

商品名

ママニック 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://mamanic.jp/yousan/

メーカー/会社

レバンテ株式会社

ブランド名

ママニック

JANコード

-

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
6位

ファンケル MamaLula 葉酸プラス

ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
出典: Amazon
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
ママと赤ちゃんに寄り添った姿勢が評価されているサプリ
1,025
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,025 楽天で詳細を見る 4,212

お母さんと赤ちゃんが安心して摂取できるように設計されているファンケルのサプリメントです。

葉酸と乳酸菌に加え、9種類の栄養素が配合されているので妊娠前から授乳時まで栄養面をしっかりサポートしてくれます。

もっと読む

商品詳細表

商品名

Mama Lula 葉酸&鉄プラス

公式サイトURL

https://www.fancl.co.jp/healthy/mamalula/index.html

メーカー/会社

ファンケル

ブランド名

ファンケル

JANコード

4908049486105

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

公式サイト・ECメディア

すべて見る
7位

アロベビー 葉酸サプリ

第9回マザーズセレクション大賞を受賞したサプリ
出典: Amazon
第9回マザーズセレクション大賞を受賞したサプリ
2,480
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,480 楽天で詳細を見る 2,580

アロベビーの葉酸サプリは厳しい審査を潜り抜けて、第9回マザーズセレクションを受賞しました。

放射線や水銀、農薬などの母体に危険が及ぶ物質は含んでいません。無味無臭なので、妊娠悪阻で食事が辛い妊婦さんも服用しやすいのが特徴です。

もっと読む

商品詳細表

商品名

アロベビー 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://www.alo-organic.com/shop/products/alo_121_1

メーカー/会社

株式会社SOLIA

ブランド名

アロベビー

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
8位

DHC 葉酸

ゆっくり体内で溶ける持続型葉酸で毎日をサポート
出典: 楽天
ゆっくり体内で溶ける持続型葉酸で毎日をサポート
出典: 楽天
ゆっくり体内で溶ける持続型葉酸で毎日をサポート
出典: 楽天
ゆっくり体内で溶ける持続型葉酸で毎日をサポート
ゆっくり体内で溶ける持続型葉酸で毎日をサポート
ゆっくり体内で溶ける持続型葉酸で毎日をサポート
ゆっくり体内で溶ける持続型葉酸で毎日をサポート
386
円(税込)
Amazonで詳細を見る 917 楽天で詳細を見る 386

妊娠を希望する女性、妊娠中の女性の体をサポートする葉酸を低価格で効率よく摂取できるサプリメントです。この葉酸は持続型の特徴を持っているため、すぐに排出されることなく体に補給できます。

もっと読む

商品詳細表

商品名

葉酸

公式サイトURL

https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32846&sc_cid=it_t7_kp4_ad4_gg_brand_cate2_agt1_ac&gclid=Cj0KCQiA2-2eBhClARIsAGLQ2Rm4bAS9-lZvFllPpRoVvYUas4pDCFoSGJmkSy1rd1faRrOTwABRFCoaAtFiEALw_wcB

メーカー/会社

DHC

ブランド名

DHC

JANコード

4511413405741

製品分類

健康食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

ドラッグストア・公式サイト・ECサイト

すべて見る
9位

ピジョン 葉酸カルシウムプラス

妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: Amazon
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: Amazon
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: Amazon
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: Amazon
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: Amazon
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: Amazon
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: Amazon
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: 楽天
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: 楽天
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
出典: 楽天
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
妊娠中に欲しい栄養が一回で取れる
1,143
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,546 楽天で詳細を見る 3,950

妊娠中に不足しがちな栄養素が一度に取れるサプリメントです。特に葉酸とカルシウムは母親が摂取することでお腹の中の赤ちゃんの骨の形成にも効果的です。

粒が小さめのためつわりで体調がすぐれない際も、簡単に摂取できる仕様です。

もっと読む

商品詳細表

商品名

葉酸カルシウムプラス

公式サイトURL

https://products.pigeon.co.jp/item/index-2317.html

メーカー/会社

ピジョン

ブランド名

ピジョン

JANコード

4902508060899

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

公式サイト・ECメディア

すべて見る
10位

プレミンシリーズ 葉酸サプリ

妊活~妊娠13週の女性の心強い相棒
出典: Amazon
妊活~妊娠13週の女性の心強い相棒
4,750
円(税込)
Amazonで詳細を見る 4,750 楽天で詳細を見る 4,980

ゲンナイ製薬が手掛けるプレミンシリーズのサプリには、葉酸を中心に妊活~妊娠13週に必要な栄養素を配合しています。

なかなか食事だけでは補えない栄養素も配合しているのでおすすめです。また臨床試験実施済みなので安全性が確証されているポイントも魅力です。

もっと読む

商品詳細表

商品名

プレミン 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://premin.shop/

メーカー/会社

ゲンナイ製薬

ブランド名

プレミン

JANコード

-

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
11位

小林製薬の栄養補助食品 葉酸サプリ

大手製薬会社の葉酸サプリ
出典: Amazon
大手製薬会社の葉酸サプリ
712
円(税込)
Amazonで詳細を見る 729 楽天で詳細を見る 712

大手製薬会社の小林製薬が開発・販売を手掛けている葉酸サプリです。30日分90粒がなんと1,000円以下の低価格で購入できます。

小林製薬の技術の粋を結集しており、葉酸・鉄・カルシウムを凝縮しています。通常の食事と併せて摂取することで効果を発揮します。

もっと読む

商品詳細表

商品名

小林製薬の栄養補助食品 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://www.kobayashi.co.jp/brand/syokuhin/supplement/yosan/

メーカー/会社

小林製薬

ブランド名

小林製薬

JANコード

-

製品分類

栄養補助食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
12位

mitete(ミテテ) 葉酸サプリ

女性100人の声をもとに開発した葉酸サプリ
出典: Amazon
女性100人の声をもとに開発した葉酸サプリ
1,836
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,836 楽天で詳細を見る 4,860

100人以上の女性から集めた意見をもとに開発された、mitete(ミテテ)の葉酸サプリ。妊活中・妊娠中の女性の強い味方です。ニオイがなく、小さくて飲みやすい粒が嬉しいポイント。

葉酸をベースに鉄分やカルシウム、さらにはビタミンなどを豊富に添加しています。袋タイプかボトルタイプが選べます。

もっと読む

商品詳細表

商品名

mitete(ミテテ) 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://464981.com/shop/r/r60/

メーカー/会社

株式会社AFC-HDアムスライフサイエンス

ブランド名

mitete(ミテテ)

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
13位

ショウガヨウサン 葉酸サプリ

温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: 楽天
温活もできる葉酸サプリ
出典: 楽天
温活もできる葉酸サプリ
出典: 楽天
温活もできる葉酸サプリ
出典: Yahoo!
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
5,980
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,980 楽天で詳細を見る 5,980

葉酸サプリに温活が期待できるショウガを配合した、ショウガヨウサン 葉酸サプリ。紀州ほそ川創薬が、満を持して開発を手がけました。

スイス・日本・ドイツ・フランス・アメリカから成分を取り寄せて配合しています。栄養素の原産国をすべて開示しているので、透明性が極めて高いです。

もっと読む

商品詳細表

商品名

ショウガヨウサン 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://umulin.me/shop-yousan/

メーカー/会社

株式会社紀州ほそ川創薬

ブランド名

ショウガヨウサン

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

すべて見る
14位

ネイチャーメイド 葉酸

葉酸をコスパ良く摂取できる
出典: Amazon
葉酸をコスパ良く摂取できる
出典: Amazon
葉酸をコスパ良く摂取できる
出典: Amazon
葉酸をコスパ良く摂取できる
出典: Amazon
葉酸をコスパ良く摂取できる
出典: Amazon
葉酸をコスパ良く摂取できる
葉酸をコスパ良く摂取できる
葉酸をコスパ良く摂取できる
葉酸をコスパ良く摂取できる
葉酸をコスパ良く摂取できる
葉酸をコスパ良く摂取できる
593
円(税込)
Amazonで詳細を見る 593 楽天で詳細を見る 2,365

ビタミンB群の葉酸を効率よく摂取できるサプリメントです。成人女性にも必要な成分ですが、妊娠中のお腹の中の赤ちゃんの発育にもとても大切な栄養素です。

1日2粒摂取することで効率よく摂取できるだけでなく、1000円を切る低価格なのでまずは試してみるのもアリですね。

もっと読む

商品詳細表

商品名

葉酸

公式サイトURL

https://www.otsuka.co.jp/nmd/product/item_108/

メーカー/会社

大塚製薬

ブランド名

ネイチャーメイド

JANコード

4987035267317

製品分類

機能性表示食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

ドラッグストア・公式サイト・ECサイト

すべて見る
15位

ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム

妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
出典: Amazon
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
出典: Amazon
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
出典: Amazon
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
出典: Amazon
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
出典: Amazon
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
出典: Amazon
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
出典: Amazon
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
妊活・妊娠中はもちろん普段からの健康作りにも効果的!
864
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,000 楽天で詳細を見る 864

妊活・妊娠中はもちろん女性の健康作りから美肌作りまで幅広く使えるサプリメントです。葉酸・鉄・カルシウムを一度に効果的に取れます。

1日2粒毎日飲むことで必要な栄養素が補える

もっと読む

商品詳細表

商品名

Dear-Natura Style 葉酸×鉄・カルシウム

公式サイトURL

https://www.dear-natura.com/product/detail/yousan-tetsu-ca-pouch

メーカー/会社

アサヒグループ食品

ブランド名

Dear-Natura (ディアナチュラ)

JANコード

4946842638741

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

ドラッグストア・公式サイト・ECサイト

すべて見る

妊活に必要な栄養素を摂取できるおすすめサプリの選び方3つ

自分にぴったりの妊活用サプリを探す際は、下記の3ポイントに注目して選ぶのがおすすめです。1つずつ解説いたします!

もっと読む
妊活サプリを選ぶ3つのポイント

①配合されている栄養素で選ぶ|体調や不足している栄養素に注目して選ぼう

サプリには、カルシウムや鉄分・ビタミンなどさまざまな栄養素が配合されています。妊活に必要な次の栄養素が配合されているかどうか、確認してみましょう。

もっと読む
妊活に必要な栄養素の例とメリット
  • 葉酸:赤血球の生産を助ける

  • 鉄:粘膜をつくる

  • 亜鉛:子宮環境を整える

  • たんぱく質:妊娠体質を作る

  • ビタミンB群:体内エネルギーの原材料

特に妊活で大切とされている葉酸は、後述する推奨量を普通の食生活で摂取するのは難しいと言われています。そのため、効率的に葉酸を摂取できる葉酸サプリを選ぶのがおすすめ。葉酸は胎児の先天異常リスクを軽減するとされているので、サプリを使って上手に摂取しましょう。

もっと読む
 あかり(28)

普段の食生活で不足しがちな栄養素を、サプリで補うのがおすすめです。

②栄養素の配合量で選ぶ|体調や不足している栄養素に注目して選ぼう

サプリによって、栄養素の配合量は大きく異なります。そのため、自分に足りていない栄養素などが分かっている場合は、その栄養素が豊富に配合されているサプリを選ぶといいでしょう。

また、葉酸の過剰摂取は身体に悪影響を与えかねません。他の栄養素以上に、現状の摂取量とサプリの配合量を合わせて問題ないかかどうか注意しましょう。なお、下記が推奨されている葉酸量となります。

もっと読む
時期ごとの葉酸必要量
  • 妊活・妊娠初期:食事から240µg+サプリメントから400µg

  • 授乳中:340µg

  • 妊娠中期〜後期:480µg

 あかり(28)

どの栄養素も過剰摂取は体調不良につながります。母子ともに健康でいるためにも、配合量が多すぎないかは必ずチェックしてください。

③安全性の高さで選ぶ|添加物が少なくGMP認定工場で製造されていると安心

添加物は必ずしも悪と言うわけではありません。添加物によって、サプリが飲みやすくなったり長持ちしたりするというメリットがあります。その反面、身体に負担がかかるおそれがあるのもまた事実。

安全性が高いサプリを飲みたいと考えるのは、赤ちゃんのことを考えると当然のことでしょう。GMP認定工場で製造されているものは信頼性が高く、安心して摂取できますよ。

もっと読む
 あかり(28)

母子の健康を守るためにも、いかに安全なサプリかにはこだわるべきです。

妊活に必要な栄養素を摂取する際の注意点は?

栄養素が不足するのはもちろん避けるべきですが、だからといって摂り過ぎにも注意しましょう。不足・過剰摂取のどちらにも注意する必要があります。

また、量が適切でも何かしらに偏り過ぎてしまうのもNGです。大切なのはバランス必要な栄養素を、バランスよく効率的に摂取しましょう!そのためにも、サプリが役立ってくれます。

もっと読む
 あかり(28)

いずれにしても、バランスを意識することが大切です。栄養が偏ると、母子ともに負担がかかることを覚えておきましょう。

妊活中に食べてはいけないものはある?

妊活中は、脂質が多いもの・生ものなどは避けた方が無難です。また、糖分やアルコールなどもできる限り控えましょう。

しかし我慢するのが極度なストレスとなってしまうと、負担となってしまいます。限界を超えるレベルでの我慢はせず、なるべく控えるよう意識しましょう。

もっと読む
 あかり(28)

食べる量を0にする必要はありませんが、摂取量を抑える必要はあります。妊娠率の低下にもつながるため、必ず守りましょう。

妊活に必要な栄養素を摂取できるおすすめサプリを使って効率よく栄養を取り込もう

妊活では、さまざまな栄養素をバランスよく摂取する必要があります。サプリはその点でとても役に立つアイテムです。不足しがちな葉酸を含めて効率よく複数の栄養素を摂取できるので、妊活予定の方はぜひ活用してみてくださいね。

もっと読む

よくある質問

  • 栄養素を取る以外に妊活する方法は?

    しっかりと睡眠時間を確保するのが大切です。一日7時間は確保しましょう。また、長時間の座りっぱなしにも要注意。オフィスワークや家でつい座りがちな方は注意が必要かもしれません。

  • 妊活中は一日何食が理想?

    一日三食は食べましょう。回数が少ないと暴飲暴食してしまう可能性があるほか、栄養不足や偏りにつながるリスクがあります。一日三食食べる生活習慣ができあがっているのなら、普段通りで問題ありません。

  • 妊活中に納豆を食べてはダメ?

    納豆は、妊活に大切な栄養素を豊富に含んでいます。むしろ積極的に食べるのがおすすめです。

  • 男性が妊活中に食べるべきものは?

    亜鉛を積極的に摂取しましょう。精子量を増やしてくれる効果が見込めます。牡蠣・牛肉・納豆などを意識的に食べるのがおすすめです。

ベビスキン編集部

ベビスキン編集部