正しいシャンプーの仕方で健やかな頭皮に！｜髪のダメージも防げる洗い方を伝授

シャンプーは洗髪とも言われますが、実際は髪ではなく、地肌を洗うことが目的です。上記の衛生的な目的以外にも、マッサージやリラクゼーション効果も得られるでしょう。

シャンプーは、衛生的に保つという目的を意識することで、より正しい洗い方ができます。頭皮をしっかり洗浄することで、頭皮トラブルの改善が期待できるでしょう。

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シャンプー前には必ずブラッシングをして、髪の毛の絡まりや汚れを落としましょう。ロングヘアーの人は、毛先から整えることで、絡まりを防げます。また、髪のホコリを事前に取っておくことで、シャンプーがより泡立ちやすくなるでしょう。

また、根元からブラッシングすることで、頭皮汚れやフケを浮かせることができます。また、髪の絡まりを取ることで、シャンプー時に引っかかってしまうのを予防できます。ブラッシングはシャンプーの負担を軽減するために、大切なひと手間です。

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予洗いをすると、汚れを落としやすい上に、泡立ちやすくなります。また、髪を洗う時は38度前後で行いましょう。予洗いをするだけで、8割の汚れや皮脂を落とせますよ。

予洗いは大事ですが、温度が熱すぎると皮脂を落としすぎて乾燥の原因になりかねません。反対に、冷たいと皮脂汚れが落ちにくく残ってしまいます。そのため、ぬるま湯を使用して指ですすぎながら、汚れや皮脂を落としましょう。

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シャンプーは適量を手に取った後、両手で泡立てましょう。泡立ちのコツはお湯に馴染ませて、空気をたっぷり含ませること。髪で泡立ててしまうと、摩擦が起きてダメ―ジになり、切れ毛などが発生。しっかり泡立ててから使用しましょう。

難しいようなら、洗顔ネットを使用するか、泡で出てくるタイプを選ぶのがおすすめです。泡立ったら、手を広げて頭全体に馴染ませてください。このとき、何ヵ所かに泡を分けると、全体に馴染ませやすくなります。

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頭皮を傷つけてしまわないために、正しい頭皮の洗い方を身につけましょう。指の先を使うと、爪で頭皮を傷つけてしまうため、指の腹を使ってやさしく洗いましょう。

また、上下左右の直線の動きだと、髪に摩擦が起こりやすくなります。円を描くように、頭皮をマッサージしながら洗いましょう。力を入れすぎず、気持ちいいと感じる強さで行ってください。

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シャンプーを流す時間は3〜5分以内にしましょう。流し過ぎも必要な皮脂を落としたり、髪や頭皮に負担がかかってしまいます。乾燥を防ぐためにも、なるべく短時間でしっかりとすすぐようにしてくださいね。

流すときは髪の泡だけでなく、地肌からしっかり流すようにしましょう。頭皮に洗浄成分が残ると、頭皮トラブルの元になってしまいます。特に、耳の裏・頭頂部の洗い残しに注意してください。

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水気が残っていると、リンスやトリートメントの成分が薄まってしまうため、水気はしっかり切るようにしましょう。シャンプーを洗い流した後は、ドライヤーの前にタオルドライをするのがおすすめです。

やりがちなのが、雑巾絞りのように力強く髪の毛を絞ってしまうこと。こうすると、髪の毛が引っ張られて頭皮へ負荷がかかり、髪の毛が抜けやすくなってしまうので注意しましょう。

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今回は、髪のダメージも防げる洗い方をご紹介しました。シャンプーはただ洗えばいいわけではなく、いくつか手順があります。この記事を参考に、正しいシャンプーの仕方を身につけて、健やかな頭皮を手に入れましょう。

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