【2023年】最強な脂肪燃焼サプリのおすすめ人気ランキング10選｜本気で痩せたい方必見！
筋トレや有酸素運動を組み合わせることで効率的にダイエットができる脂肪燃焼サプリ。運動をしているけど痩せにくい方におすすめです！しかし脂肪燃焼サプリはたくさん種類があり迷ってしまいますよね。
そこで今回は、脂肪燃焼サプリの選び方とおすすめ人気ランキングをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。
\ランキングTOP3をチラ見せ！/
脂肪燃焼サプリとは｜効果と飲み方を徹底解説
ダイエットに取り入れたい、今話題の脂肪燃焼サプリ。「実際どういう仕組みで脂肪が燃えるのか？」「飲むだけで効果ありなの？」と気になっている人も多いですよね。
そこで、ここでは脂肪燃焼サプリの効果や飲み方を、以下の2つのポイントに絞って解説します。
- 脂肪燃焼サプリとは｜体内の代謝を上げて脂肪燃焼をサポートする
- 脂肪燃焼サプリの飲み方｜運動前の摂取が効果的
それでは見ていきましょう。
①脂肪燃焼サプリとは｜体内の代謝を上げて脂肪燃焼をサポートする
脂肪燃焼サプリは、脂肪の消費をサポートするサプリメント。人間は運動中に脂肪を燃やしていますが、脂肪燃焼サプリは人間の代謝をあげることで、脂肪をより燃やしやすくする手助けをしてくれます。
つまり、飲むだけでは効果がありません！とはいえ面倒なトレーニングは必要なく、通勤・通学時の運動や、筋トレと併用したりするだけでOK。エネルギーを効率よく消費できて効果が見込めますよ。
②脂肪燃焼サプリの飲み方｜運動前・運動中の摂取が効果的
脂肪燃焼サプリを飲むタイミングは、運動前・運動中が効果的。サプリの効果を高めたいのであれば、運動の60分前に飲むのがおすすめです。
脂肪燃焼をサポートする成分であるアルギニン・カルニチン・カフェインなどは、摂取後30分〜2時間で効果が表れるため、逆算すると運動の60分前になります。
脂肪燃焼サプリは、摂取するだけでは痩せられません。有酸素運動や筋トレと組み合わせて使いましょう。
脂肪燃焼サプリは、脂肪燃焼をサポートできるよう運動前や運動中に飲むのがおすすめ。次は脂肪燃焼サプリを選ぶポイントについて解説します。
これで失敗しない！最強な脂肪燃焼サプリの選び方3つ
①保健機能食品から選ぶ
脂肪燃焼サプリは保健機能食品として販売されているものがおすすめ。健康食品と医薬品の間に位置する「保健機能食品」は、栄養機能食品・特定保健食品（トクホ）・機能性表示食品の3種類です。
脂肪燃焼サプリは、トクホ・機能性表示食品のものが多数。なお、トクホは科学的根拠から国が効果を認可しており、機能性表示食品は企業の届け出による効果表示することが認められています。
▼種類と特徴
脂肪燃焼サプリは、「トクホ」と「機能性表示食品」があるため、商品の裏側や、公式サイトを確認しましょう。
②運動量・代謝から選ぶ
運動習慣がある方｜「L-カルニチン」が含まれたサプリがおすすめ
日常的に運動量の多い方には、アミノ酸の一種で脂質代謝に欠かせない「L-カルニチン」が含まれたサプリがおすすめ。体内で作られる成分ではありますが、実際にはほぼ食事で摂取しています。
運動習慣のある方は、必要な代謝はすでにおこなわれており、代謝を上げるよりも脂肪を燃焼させ続けることが大事。そのため、脂肪燃焼に直接作用するL-カルニチンがおすすめです。
代謝が落ちてきた方｜「α-リポ酸」「ビタミンB群」「コエンザイムQ10」が含まれたサプリがおすすめ
年齢を重ねて代謝が落ちてきた方には、「α-リポ酸」「ビタミンB群」「コエンザイムQ10」が含まれたサプリがおすすめ。これらはエネルギーを生み出すための補酵素といって、代謝を促す効果が期待できます。
代謝が落ちると脂肪燃焼が難しくなるので、代謝をうまく回すために補酵素は必須。不足すると糖質や脂質の代謝が悪ってしまい、脂肪が燃えにくい原因にも繋がります。
脂肪燃焼サプリは、自身の運動習慣と相談して選びましょう。自分に合ったサプリを飲み続けることが重要ですよ。
③継続しやすいものを選ぶ
飲みやすいものから選ぼう
脂肪燃焼サプリには、様々な種類がありますが、自分が飲みやすいものを選びましょう。例えば、ドリンクタイプはすぐ飲めますし、粉末タイプはプロテインなどに溶かして味変もできます。
また、飲みやすい形が選べる粒タイプもおすすめ。持ち運びも便利で出先でもすぐに飲めますし、サプリメントを摂取しているのを内緒にしたい方にもおすすめです。
継続できる価格帯のものを選ぼう
脂肪燃焼サプリは継続して飲むことが最も重要。一度飲んだからと言って効果は出ません。飲み続けることでだんだんと代謝が上がり、痩せやすくなります。
種類もあまり変えない方がいいので、あなたのライフスタイルの中でどれくらいコストをかけられるかを考え、継続しやすい価格帯ものを選びましょう。
＼気になる価格帯をタップ！／
1,000円～
コスパ重視なら「シボヘール」がおすすめ！
とにかくコスパが良い脂肪燃焼サプリが欲しい方は「シボヘール」がおすすめ！ 1か月分で980円と、手を出しやすい値段になっています。
また、価格が安いので飲む習慣もつけやすく、初めて脂肪燃焼サプリを試してみる人にもおすすめですよ。
2,000円～
質も値段も両立したいなら「FANCL 大人のカロリミット」がおすすめ！
高すぎる脂肪燃焼サプリは無理だけど、安すぎると質が心配……という方には、FANCLの「大人のカロリミット」がおすすめ！ 信頼のファンケルから販売されている機能性表示食品なだけあって、値段と質の高さが両立しています。
3,000円～
確実に効果を出したいなら「FANCL 内脂サポート」がおすすめ！
少し値段が張っても、確実に脂肪を減らしたい方には「FANCL 内脂サポート」がおすすめ！
1か月分で3,771円と少々高くはなりますが、ブラックジンジャー由来成分やビフィズス菌配合で、腸内環境を整えつつ内臓脂肪の燃焼をサポートします。健康に、かつしっかり痩せたい方には非常におすすめです。
脂肪燃焼サプリは継続することで効果を発揮します。正しい飲み方ができるよう、サプリの種類や飲みやすさ、価格帯も必ず確認しておきましょう。
脂肪燃焼サプリの選び方は、「保健機能食品」「運動量・代謝」「継続しやすい」の3つのポイントを重視しましょう。続いて「脂肪燃焼サプリの人気ランキング」を解説します。
【決定版】最強な脂肪燃焼サプリのおすすめ人気ランキング10選
気になる「脂肪燃焼サプリのおすすめ人気ランキング11選」をお伝えします。今回のラインナップは「最強」です。ご期待ください！
今回は最強な脂肪燃焼サプリのうち、50商品を下記3点で比較しました。
▼ランキングの選定項目と基準
- 保健機能食品…保健機能食品を記載されているサプリを厳選
- 成分…脂肪燃焼に効果的な成分が配合されているサプリを厳選
- ECサイトの評価…Amazon・楽天・Yahoo!の評価平均点で4点以上のもの
FANCL（ファンケル）（新）カロリミット
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加齢で低下した代謝を補う成分を配合
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食事制限なしで痩せるための体づくりをサポート！
食事のエネルギー摂取を抑えて、代謝を上げる成分を配合ダイエットサプリ、大人のカロリミット。信頼のファンケルから販売されています。
年齢と共にどうしても低下していく代謝を補うため、ブラックジンジャー由来成分を含めた4つの特許取得成分を配合。食事制限をしなくても脂肪燃焼できる、最強の「痩せ」をサポートしますよ。
通常、脂肪燃焼サプリは運動前に飲むのがおすすめですが、大人のカロリミットは食事の前に飲むのがポイント！ 食事による糖の吸収を抑える効果が期待できます。
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ハーブ健康本舗「シボヘール」
機能性関与成分である「葛の花由来イソフラボン」の働きでおなかの脂肪を減らすのを助けるダイエタリーライフサポートサプリメントです。肥満気味な方や、おなかの脂肪が気になる方に押す末です。
適度な運動とバランスの良い食事プラスしておなかの脂肪対策に使用してみてはいかがでしょうか。
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ファンケル 内脂サポート
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内臓脂肪や皮下脂肪を減らしたい人へ
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独自の「バリア＆リリース製法」で成分を胃に届ける
内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことに注力した脂肪燃焼サプリです。2種のビフィズス菌とN-アセチルグルコサミン配合で、体重・体脂肪を減らしつつ腸内環境も良好に。もちろん、脂肪を燃焼しやすくするブラックジンシャーもプラス！
また、独自の技術「バリア&リリース製法」で、成分を守って届けることにもこだわりました。機能成分が胃まで届いてから、効果を発揮します。
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大正製薬 おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）
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肥満気味な方にこそおすすめなイソフラボン配合
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小さい袋で持ち運びも便利
日常生活時の「エネルギー消費を高める」効果が判明した、葛の葉由来のイソフラボンを配合。運動前に飲むことで、肥満気味な方の体重やおなかの脂肪・ウエストサイズを減らす効果が報告されています。
「体重が増えてしまった」「お腹が出てきてしまった」そんな悩みを持つ方におすすめのタブレットです。
密閉用のチャック付きで、持ち運びもしやすく便利という声も！
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スリリンファイア
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冷えが原因の痩せにくさに対処
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コスパの良い値段で続けやすい
体温が上がる成分を配合した、脂肪燃焼サプリのスリリンファイア。冷え性が多い若い女性を中心に、広く愛飲されているサプリメントです。
冷え性の人は運動しても体が温まりにくく、脂肪も燃えにくくて困りますよね。体温が上がると基礎代謝もぐんと伸びるため、冷えが原因でダイエットに悩む人は、一度試してみてはいかがでしょうか。
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ワイルドマンゴーの力
肥満体型に効果があるといわれているエラグ酸と、ワイルドマンゴーの成分を配合した亀山堂のダイエットサプリメントです。ウエストサイズの減少をサポートします。
BMIの減少をサポートする30日分入りのダイエットサプリメントです。
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MYPROTEIN リキッドL-カルニチンカプセル
脂肪のエネルギー変換をサポートするカルチニンを配合した、MYPROTEINのリキッドL-カルニチンカプセル。健康的なダイエットをサポートしてくれます。
ダイエットサプリの実績豊富なマイプロテインが販売を手掛けています。
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FUJIFILM メタバリアプレミアムEX
化粧品などを手掛ける信頼の国内メーカー、富士フィルムが手掛けるダイエットサプリ、メタバリアプレミアムEX。ツル性のサラシアを配合しており、痩せに効果的な作用が働きます。
奇跡の植物と呼ばれ、あがめられているサラシアを贅沢にふんだんしたサプリです。
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DHC カルニチン60日 300粒
信頼性が高いDHCが販売を手掛けているダイエットサプリ。脂肪の燃焼を助けるカルチニンを配合。体脂肪が落ちにくいと感じている方におすすめです。
まずは1粒から効果を試してましょう。
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日本新薬 E-TABLET BURNER
日本新薬が研究開発を重ねてローンチを始めたダイエットサプリ、E-TABLET BURNER。運動中の脂肪燃焼を高めるので、ランニングやジムへ日常的に通っている方におすすめです。
機能性関与成分のHCA（ヒドロキシクエン酸）を6粒当たりに500mg贅沢に配合しています。これは日本新薬が20年間研究して実現した驚異の技術です。
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ご紹介した11選は、いずれも脂肪燃焼作用が期待できるものです。中には、食後の血糖値の急上昇によってインスリンが分泌されるのを抑える作用があるものも。
「脂肪燃焼サプリのおすすめ10選」を見ていただいたところで、改めて知っているようで知らない「ダイエットの基礎知識」を解説します。
【必見】ダイエットの基礎知識を解説
ずばり、現在の摂取カロリーよりも運動を増やして消費カロリーを増やすことが一番大切です。当然のことながら、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、脂肪として蓄積されるため太ります。
ダイエットするのに単に食事を減らすのではなく、タンパク質を積極的に摂取し、有酸素運動を積極的に取り入れることが必要。タンパク質の摂取と有酸素運動で筋肉を作り、太りにくくします。
最強な脂肪燃焼サプリで代謝を上げて効率的にダイエットをしよう！
最強な脂肪燃焼サプリを取り入れ、代謝を上げて効率的なダイエットをしましょう！最強な燃焼サプリのおすすめ人気ランキング10選から、あなたの体質やライフスタイルに合ったお気に入りのサプリを見つけてくださいね。
よくある質問
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脂肪燃焼サプリメントはいつ飲めばいいですか？
種類や商品によって異なります。製品の説明書をよく読んで、支持されているタイミングで飲んでください。
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他にもサプリメントを飲んでいます。大丈夫でしょうか？
飲み合わせによっては、体に影響を及ぼします。薬局やメーカーの相談室などで確認してから服用しましょう。
脂肪燃焼サプリは脂肪の消費を日常生活でもサポートし、腹部の脂肪を減らす作用も。いつもの活動にプラスするだけで、脂肪が燃えやすくなるんです。