「角栓が詰まってる」原因は？正しい取り方＆予防法を解説

鏡を見るたびに気になる、ぽつぽつとした毛穴のつまり…。もしかして、角栓が詰まってる？」そんなお悩みを抱えていませんか？角栓は、誰にでもできる可能性のある肌トラブルの一つですが、正しい知識を持たずに間違ったケアを続けると、かえって悪化させてしまうことも。
この記事では、なぜ角栓が詰まるのか、その原因から、やってはいけないNGケア、そしてスッキリ取り除くための正しい方法まで、詳しく解説します。
角栓の悩みを解消し、つるつるの肌を目指しましょう。
毛穴に角栓が詰まりやすい原因と正しいケア方法について、より専門的な情報も参考にしたい方は、合わせてご覧ください。

角栓が詰まるのはなぜ？主な原因を徹底解説

角栓が毛穴に詰まってしまうのには、いくつかの原因が考えられます。まずは、そのメカニズムを理解することから始めましょう。

角栓の正体とは？皮脂と角質の関係

角栓とは、毛穴の中で過剰に分泌された皮脂と、剥がれ落ちずに残った古い角質（タンパク質）が混ざり合ってできた塊のことです。
通常、これらは自然に排出されますが、何らかの原因で毛穴の出口が塞がれたり、排出がうまくいかなくなると、毛穴の中で固まって「栓」のようになってしまいます。これが「角栓が詰まってる」状態です。

皮脂の過剰分泌が原因？

皮脂は肌を乾燥や外部刺激から守るために必要なものですが、過剰に分泌されると毛穴に詰まりやすくなります。
皮脂の過剰分泌は、以下のような要因で引き起こされることがあります。

• ホルモンバランスの乱れ: 特に思春期や生理前など、ホルモンバランスが変化しやすい時期は皮脂分泌が活発になる傾向があります。
• 脂質の多い食事: 揚げ物やスナック菓子など、脂質の多い食事は皮脂の分泌を促す可能性があります。
• ストレス: ストレスは自律神経のバランスを乱し、皮脂分泌をコントロールするホルモンに影響を与えることがあります。
• 間違ったスキンケア: 洗浄力の強すぎる洗顔料の使用や、保湿不足は、肌が乾燥していると勘違いし、かえって皮脂を過剰に分泌させてしまうことがあります。

ターンオーバーの乱れと角栓

肌は、一定の周期で新しい細胞に生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しています。
このターンオーバーが正常に行われることで、古い角質は自然に剥がれ落ちていきます。しかし、加齢、紫外線ダメージ、睡眠不足、ストレスなどが原因でターンオーバーのサイクルが乱れると、古い角質がうまく剥がれずに肌表面に蓄積しやすくなります。これが毛穴の出口を塞ぎ、皮脂と混ざり合って角栓が形成される一因となります。

乾燥による角質肥厚

肌が乾燥すると、肌自身を守ろうとして角質層が厚くなる「角質肥厚」という状態になることがあります。
厚くなった角質は毛穴の出口を狭め、皮脂や古い角質が詰まりやすくなり、角栓の形成を助長します。
特に、洗顔後の保湿ケアが不十分だったり、エアコンなどで空気が乾燥している環境に長時間いると、肌は乾燥しやすくなります。

角栓が詰まってる状態を放置するとどうなる？

「角栓が詰まってるけれど、そのうち自然になくなるかな？」と放置してしまうのは、実はとても危険です。角栓を放置することで、様々な肌トラブルを引き起こす可能性があります。

黒ずみやいちご鼻の原因に

毛穴に詰まった角栓の表面が空気に触れて酸化すると、黒く変色します。これが、いわゆる「黒ずみ毛穴」です。
特に鼻は皮脂腺が多く、角栓ができやすい部位であるため、黒ずみが目立ちやすく、「いちご鼻」と呼ばれる状態になってしまうことがあります。

毛穴が広がる・目立つリスク

角栓が長期間毛穴に詰まったままだと、毛穴が押し広げられてしまいます。
一度広がってしまった毛穴は、なかなか元に戻りにくいため、角栓が取れた後も毛穴が目立つ状態が続いてしまうことがあります。

ニキビや炎症につながる可能性

角栓が詰まった毛穴は、アクネ菌などの細菌にとって絶好の繁殖場所となります。
皮脂を栄養源としてアクネ菌が増殖すると、毛穴の中で炎症が起こり、赤ニキビや化膿ニキビといったニキビの原因になることがあります。

詰まった角栓の正しい取り方・除去方法

角栓が詰まってしまった場合、自己流のケアは肌を傷つけるリスクがあるため注意が必要です。
ここでは、やってはいけないNGケアと、正しい角栓の取り方・除去方法について解説します。

やってはいけないNGケア

良かれと思って行っているケアが、実は角栓を悪化させたり、肌にダメージを与えたりしている可能性があります。以下のNGケアは避けましょう。

• 指やピンセットで無理に押し出す・抜く: 角栓を指で無理やり押し出したり、ピンセットで引っこ抜いたりするのは絶対にNGです。毛穴周りの皮膚を傷つけ、炎症や色素沈着、さらには毛穴が開いてしまう原因になります。また、爪の間の雑菌が入り込み、ニキビが悪化することも考えられます。
• 毛穴パックの頻繁な使用: シートタイプの毛穴パックは、角栓がごっそり取れるため爽快感がありますが、頻繁に使用すると肌に必要な角質や皮脂まで取り除いてしまい、肌のバリア機能を低下させる可能性があります。また、剥がす際の刺激が肌への負担となることも。使用する場合は、製品の使用頻度を必ず守り、アフターケアをしっかり行うことが大切です。
• 洗顔のしすぎ・ゴシゴシ洗い: 角栓が気になるからといって、一日に何度も洗顔したり、力を入れてゴシゴシ洗ったりするのは逆効果です。必要な皮脂まで奪ってしまい、肌の乾燥を招き、かえって皮脂の過剰分泌を引き起こすことがあります。また、摩擦は肌への刺激となり、角質を厚くしてしまう可能性もあります。

正しいクレンジング・洗顔方法

角栓ケアの基本は、毎日の正しいクレンジングと洗顔です。

適切な洗顔料の選び方

角栓ケアには、酵素洗顔料やクレイ（泥）配合の洗顔料、ピーリング効果のあるAHA（フルーツ酸）やBHA（サリチル酸）配合の洗顔料などがおすすめです。
ただし、これらの成分は肌質によっては刺激を感じる場合もあるため、自分の肌に合ったものを選び、使用頻度を守ることが重要です。敏感肌の方は、マイルドな洗浄力の洗顔料を選び、優しく洗いましょう。

洗顔時のポイント

• ぬるま湯（32～34℃程度）で洗う: 熱すぎるお湯は肌の乾燥を招き、冷たすぎる水は毛穴が引き締まって汚れが落ちにくくなります。
• 洗顔料はしっかり泡立てる: きめ細かい泡は、肌への摩擦を軽減し、毛穴の奥の汚れを吸着しやすくします。泡立てネットなどを使うと簡単に濃密な泡が作れます。
• 優しく丁寧に洗う: 泡をクッションにして、肌を直接こすらないように優しく洗いましょう。特に角栓が気になる部分は、指の腹でくるくると円を描くように丁寧に洗います。
• すすぎ残しがないように: 洗顔料が肌に残っていると、肌トラブルの原因になります。フェイスラインや髪の生え際など、すすぎ残しやすい部分も丁寧にすすぎましょう。

ホットタオルやスチーマーで毛穴を開く

洗顔前にホットタオルやスチーマーで肌を温めると、毛穴が開きやすくなり、角栓や汚れが浮き上がりやすくなります。

• ホットタオルの作り方:清潔なタオルを水で濡らして軽く絞り、電子レンジで30秒～1分程度温めます。火傷しないように温度を確認してから、顔全体を2～3分程度覆います。
• スチーマー: 温かい蒸気を顔に当てることで、毛穴を開かせ、肌を柔らかくする効果が期待できます。

効果的な角栓ケアアイテムの使い方

毎日の洗顔に加えて、週に1～2回のスペシャルケアとして、角栓に効果的なアイテムを取り入れるのも良いでしょう。

オイルクレンジングやクレンジングバームは、皮脂となじみやすく、毛穴に詰まった角栓を溶かし出す効果が期待できます。乾いた手のひらに適量を取り、角栓が気になる部分を中心に優しくマッサージするようになじませ、その後、少量のぬるま湯を加えて乳化させてから洗い流します。乳化させることで、オイルが水と混ざりやすくなり、すっきりと洗い流せます。

酵素洗顔は、タンパク質（古い角質）や皮脂を分解する働きがあり、角栓の除去に効果的です。クレイパックは、ミネラルを豊富に含んだ泥が毛穴の汚れや余分な皮脂を吸着し、取り除く効果があります。どちらも製品の使用方法をよく読み、頻度を守って使用しましょう。

AHA（フルーツ酸）やBHA（サリチル酸）などが配合されたピーリング効果のある化粧水や美容液は、古い角質を除去し、ターンオーバーを促すことで、角栓ができにくい肌へと導きます。ただし、肌への刺激となる場合もあるため、最初は週に1～2回程度の使用から始め、肌の様子を見ながら調整しましょう。使用後は紫外線対策をしっかり行うことが重要です。

これらのアイテムの主な特徴と使用頻度の目安をまとめると、以下のようになります。

ご自身の肌状態に合わせて、適切なアイテムを選びましょう。

毛穴に白い角栓が詰まって取れないのはなぜ？

角栓には、酸化して黒くなったものだけでなく、白いものもあります。「白い角栓がなかなか取れない」と悩んでいる方もいるかもしれません。

白い角栓の特徴と原因

白い角栓は、毛穴に詰まった皮脂や古い角質が、まだ酸化していない状態のものです。見た目は白いニキビ（コメド）のようにも見えますが、炎症は伴いません。主に皮脂の分泌が多いTゾーン（額や鼻）やあごによく見られます。
原因は黒い角栓と同様、皮脂の過剰分泌やターンオーバーの乱れですが、毛穴の出口が完全に塞がれていないため、酸化せずに白いまま留まっていると考えられます。

取れない角栓へのアプローチ

白い角栓も、黒い角栓と同様に無理やり押し出すのはNGです。基本的なケアは黒い角栓と同じで、正しいクレンジング・洗顔、保湿を丁寧に行うことが大切です。
特に、皮脂の分泌を抑える効果のあるビタミンC誘導体配合の化粧品や、角質を柔らかくする効果のあるアイテムを取り入れてみるのも良いでしょう。

なかなか取れない場合でも焦らず、根気強くケアを続けることが重要です。それでも改善が見られない場合や、炎症を伴うニキビに発展してしまった場合は、皮膚科医に相談することをおすすめします。

角栓を毎日できなくするための予防・日常ケア

角栓は、できてしまってからケアするよりも、日頃からできないように予防することが大切です。
毎日のスキンケアや生活習慣を見直して、角栓ができにくい肌を目指しましょう。

スキンケアによる保湿の重要性

肌が乾燥すると、かえって皮脂が過剰に分泌されたり、角質が硬くなったりして、角栓ができやすくなります。
洗顔後は、化粧水でしっかりと水分を補給し、乳液やクリームなどの油分で潤いを閉じ込める「保湿ケア」を徹底しましょう。肌の水分と油分のバランスを整えることが、角栓予防の基本です。

バリア機能を正常に保つ方法

肌のバリア機能とは、紫外線や乾燥、摩擦などの外部刺激から肌を守り、肌内部の水分蒸発を防ぐ役割のことです。バリア機能が低下すると、肌は乾燥しやすくなり、ターンオーバーも乱れがちになります。

バリア機能を正常に保つためには、以下の点を意識しましょう。

• 適切な洗顔: 洗浄力の強すぎる洗顔料を避け、優しく洗う。
• 十分な保湿: セラミドやヒアルロン酸など、保湿成分が配合された化粧品を選ぶ。
• 紫外線対策: 季節を問わず、日焼け止めを塗るなど紫外線対策を徹底する。
• 摩擦を避ける: 洗顔時やタオルで顔を拭く際に、ゴシゴシこすらない。

生活習慣の見直し（食生活、睡眠、ストレス）

健やかな肌を保つためには、スキンケアだけでなく、内側からのケアも重要です。

• 食生活: ビタミンB群（皮脂のコントロール）、ビタミンC（コラーゲン生成促進、抗酸化作用）、ビタミンE（血行促進、抗酸化作用）などをバランス良く摂取しましょう。脂質の多い食事や甘いものの摂りすぎは控えめに。
• 睡眠: 質の良い睡眠を十分にとることは、肌のターンオーバーを整えるために不可欠です。成長ホルモンが多く分泌される時間帯を意識し、睡眠時間を確保するように心がけましょう。
• ストレス: 過度なストレスはホルモンバランスを乱し、皮脂の過剰分泌やターンオーバーの乱れを引き起こします。適度な運動や趣味などで、上手にストレスを解消しましょう。

毎日できる角栓への対策

• 丁寧なクレンジングと洗顔: メイクや日焼け止めは、その日のうちにきちんと落とす。
• しっかり保湿: 乾燥は角栓の大敵。化粧水、乳液、クリームでしっかり保湿する。
• 紫外線対策: 紫外線は肌の乾燥やターンオーバーの乱れを引き起こすため、年間を通して対策する。
• バランスの取れた食事と質の高い睡眠: 体の内側から肌を健やかに保つ。

これらの基本的なケアを毎日続けることが、角栓のできにくい肌への近道です。

巨大角栓ができる原因と対処法

稀に、通常の角栓よりもはるかに大きく、硬い「巨大角栓」ができてしまうことがあります。

巨大角栓のメカニズム

巨大角栓は、長期間にわたって毛穴に皮脂や角質が蓄積し続け、圧縮されて硬くなった状態と考えられます。通常の角栓よりも深く、大きく毛穴を塞いでいるため、簡単には取れません。
皮脂腺の活動が活発な部位や、毛穴の構造が特殊な場合にできやすいと言われています。

セルフケアでの注意点

巨大角栓を発見しても、絶対に自分で無理に取ろうとしないでください。無理に押し出そうとすると、毛穴周りの皮膚を大きく傷つけ、深いクレーター状の跡が残ってしまう可能性があります。また、炎症を引き起こすリスクも非常に高いです。

専門機関での治療を検討するケース

巨大角栓はセルフケアでの除去が困難なため、皮膚科などの専門機関を受診し、適切な処置を受けることを強くおすすめします。医師の診断のもと、専用の器具を用いた圧出や、場合によってはレーザー治療などが行われることもあります。自己判断せずに、専門家のアドバイスに従いましょう。

まとめ：詰まった角栓悩みは正しいケアで解消！

角栓が詰まってる状態は、見た目の問題だけでなく、放置すると様々な肌トラブルを引き起こす可能性があります。しかし、角栓ができる原因を理解し、正しいスキンケアと生活習慣を心がけることで、その悩みは大きく改善することができます。

重要なのは、無理やり角栓を取ろうとしないこと、そして毎日の丁寧なケアを継続することです。
焦らず、じっくりと肌と向き合い、健やかで美しい肌を目指しましょう。
もし、セルフケアで改善が見られない場合や、炎症がひどい場合は、遠慮なく皮膚科医に相談してください。

免責事項:
この記事は、一般的な情報提供を目的としており、医学的なアドバイスを提供するものではありません。肌の状態は個人差が大きいため、具体的な治療法やスキンケア製品の選択については、必ず皮膚科専門医にご相談ください。この記事の情報に基づいて行った行動により生じたいかなる損害についても、責任を負いかねます。