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30代向け妊活サプリおすすめ人気ランキング10選|葉酸は飲まない方がいいのか?

30代向け妊活サプリおすすめ人気ランキング10選|葉酸は飲まない方がいいのか?

サプリ

妊活や妊娠中の栄養素が不足しがちな30代。元気で健康的な赤ちゃんを出産するためにも「30代向け葉酸サプリ」で必要な栄養素を摂取する必要があります。しかし30代向け葉酸サプリはたくさん種類があり迷ってしまいますよね。

そこで今回は、30代向け葉酸サプリ選び方ランキングをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

◆本サイトの表記には、一部プロモーションを含みます

この記事の監修者

 あかり(28)

ブルべ冬・乾燥肌・骨格ストレート・キュート
ベビスキン美容ライター。500種類以上の美容グッズを使ってきた美容愛好家。美しい肌を目指し日々美容について研究中。実際に使ってよかったものを紹介します。

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mitas 葉酸サプリ_スクショ

葉酸400μg、鉄・カルシウム・乳酸菌など20以上の栄養素を配合するmitas 葉酸サプリは、妊活するすべての女性におすすめ。

温活の効果もあり、不妊の原因になりうる冷えを予防改善します。赤ちゃんにもお母さんにも優しい無添加で、安心して服用できます。

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  • babyskinmitas

30代の妊活事情|30代は妊娠に必要な栄養素が足りていない

30代は妊娠しやすい最後の時期。30代後半から40代は妊娠する確率ががくっと減少します。

妊娠に必要だと言われている栄養素は葉酸・鉄分・ビタミンDの3つ。いずれも赤ちゃんの成長や妊活中の女性には欠かせません。

妊活中の方はこの栄養素を食事とサプリメントで補いましょう。

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 あかり(28)
ベビスキン美容ライター あかり(28)

30代は赤ちゃんの成長に必要な栄養素が足りていません。サプリメントで効率よく栄養素を吸収していきましょう。

妊活サプリは飲まない方がいい?葉酸の効果を解説!

葉酸はビタミンの一種で、血液や細胞の生成、代謝などに関与し、体の発育を多方面からサポートすると言われています。実際に、厚生労働省でも葉酸の摂取は推奨しています。そのため、妊活中から授乳が終わるまでの期間に摂取することがおすすめです。

また、葉酸不足による胎児へのリスクはゼロではないので、妊活サプリでサポートしましょう。しかし、過剰摂取をすると自分の体調不良や胎児に影響がでる恐れがあるので、1日の摂取量を注意することがおすすめです。

なお、妊活サプリの飲み方や摂取タイミングにはとくに決められたルールはありません。しかし、空腹時のほうが効率的に体内に吸収される可能性があります。

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30代向け葉酸サプリの選び方3つ

葉酸サプリを選ぶときはここをチェック!自分にあったサプリメントを選んで効率よく栄養素を摂取しましょう。

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  1. 必要な摂取量を取れるものから選ぶ
  2. 妊活に必要な栄養素から選ぶ
  3. 安全性から選ぶ
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ポイント1

必要な摂取量を取れるものから選ぶ

▼葉酸の摂取量の目安

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対象 1日の葉酸の摂取量
妊活〜13週  400μg
14週〜出産 240μg
産後〜授乳期 100μg
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葉酸は 1日に摂取してもいい上限量の基準があるので、超えないよう気を付けて摂取しましょう。食事で葉酸をたっぷりとった日はサプリを飲まない・・・と自分で調整をしましょう。

サプリメントの葉酸含有量は、商品のホームページ成分表を見てしっかりチェックしましょう。

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 あかり(28)
ベビスキン美容ライター あかり(28)

1日の摂取量は必ず守りましょう。過剰摂取すると、体調や胎児に悪影響を及ぼす可能性があります。

ポイント2

②妊活に必要な栄養素から選ぶ

妊活に必要な栄養素 効果
赤血球を作ったり体内へ酸素を運ぶ
役割がある。子宮内膜を作ったり子宮
内の環境を整える働きをする
亜鉛 卵胞刺激ホルモン、黄体化ホルモン
という妊娠に必要不可欠なホルモンの
働きを高める効果がある
ビタミンB12 葉酸と一緒に赤血球を作る働きをする。
神経の機能を維持する役割も
果たす。
ビタミンC 血管や皮膚を健やかに保つ役割をする。
コラーゲンを作るために欠かせない
栄養素。
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妊娠時期に摂取したい・葉酸の吸収率をよくする成分が入っているサプリを選びましょう。どの栄養素も妊娠を希望している人にはとても大切なものです。

ここに挙げられている栄養素はいずれも現代人に不足しているものです。妊活中の方は積極的に摂取できるよう日頃から意識しましょう。

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 あかり(28)
ベビスキン美容ライター あかり(28)

妊活・妊娠中は、たくさんの種類の栄養素を摂取しましょう。中でも、吸収率を上げる栄養素・血液を作る栄養素がおすすめですよ。

ポイント3

③安全性から選ぶ

サプリはデリケートな妊活・妊娠時期に摂取するもの。GMPマーク・安心安全マーク・安心安全マークプラスがついているものを選びましょう。

手とハートのイラスト、GMPというロゴが認定商品には記載されています。国から安全だと評価されたマークなので安全性が約束されています。

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 あかり(28)
ベビスキン美容ライター あかり(28)

葉酸サプリは、安全性が認められているものを選びましょう。特に「GMP認定工場」で製造されていることを確認しましょう。

それでは、皆様が気になる葉酸サプリの人気ランキングをご紹介いたします。自分のお眼鏡にかなうサプリがあるのか要チェック!

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【決定版】30代向け葉酸サプリのおすすめ人気ランキング10選

今回は妊活サプリのうち、50商品を下記3点で比較しました。

▼ランキングの選定項目と基準

  • 安全性
    …GMPマークなど安全性が保障されているもの
  • 30代に効果的な栄養素
    …妊活・妊娠中に効果的な栄養素が配合されているサプリメントを厳選
  • ECサイトの評価
    …Amazon・楽天・Yahoo!の評価平均点で4点以上のもの
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王冠 1位
2年連続妊活サプリNo.1

mitas 葉酸サプリメント

不妊治療専門医監修。妊活期に必要な栄養素をこれ1つで!妊活を幅広くサポート
出典: Amazon
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不妊治療専門医監修。妊活期に必要な栄養素をこれ1つで!妊活を幅広くサポート
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3,980
円(税込)
詳細を見る
ココがすごい!
  • 必要な葉酸・栄養素がしっかり摂れる、妊活期に特化したサプリ

  • 温活も同時にできる!不妊の大敵「冷え」もケア

  • 無添加へのこだわりで、安全性も高評価

mitas 葉酸サプリは、不妊治療専門医が監修した妊活期特化の葉酸サプリ。2年連続で妊活サプリNo.1を獲得する、実績と人気のある商品です。葉酸400μgはもちろん、鉄・カルシウム・乳酸菌など20以上の栄養素を配合していて、これ1つで妊活期に毎日必要な栄養素を摂取できます。

さらに和漢方配合で、不妊の原因になりうる「冷え」を改善する温活も。無添加・原料の原産国公開・GMP認定工場と、赤ちゃんのために気になる安全性もトップクラスです。妊活を手厚くサポートしてくれます。

さらに今なら、クーポンの使用で500円OFF!公式サイトからの申し込みに使えます。

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  • babyskinmitas

タイミングに合わせたサプリを赤ちゃんのために

商品詳細表

商品名 mitas(ミタス) 葉酸サプリ
メーカー/会社 natural tech株式会社
ブランド名 mitas series(ミタス シリーズ)
葉酸配合量 400μg(1日4粒)
配合栄養素 葉酸

ビタミン
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
DPA・EPA
乳酸菌
和漢素材
製品分類 健康補助食品(妊活サプリ)
着色料 不使用
保存料 不使用
販売ステータス 販売中
対象の性別 女性
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クーポンでさらに500円OFF!
  • babyskinmitas

王冠 2位

ベルタ 葉酸サプリ

産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
出典: Amazon
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
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産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
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産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
産婦人科医も推奨の、妊活・妊娠中の女性を応援するサプリ
1,980
円(税込)
詳しくはこちら
ココがすごい!
  • 全国1,181の産婦人科で紹介!産婦人科医おすすめの葉酸サプリ

  • 体内に長くとどまる酵母葉酸だから吸収の効率アップ

  • 綺麗をサポートする5つの美容成分

ベルタ 葉酸サプリは、必要な栄養素が長く体内に止まってくれる酵母葉酸を配合。他の妊活サプリよりも、効率よく葉酸を吸収できます。鉄分・カルシウム・ミネラル・ビタミン・アミノ酸など、妊活中・妊娠中に必要な75種類の栄養素も凝縮されています。

さらに、コラーゲンなどの美容成分も5種類配合されていて、ホルモンバランスによる変化から綺麗をサポートしてくれます。GMP認定工場で生産されており、無香料・無着色・保存料不使用など業界No.1の無添加で安全性も高いのが特徴です。

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商品詳細表

商品名 ベルタ 葉酸サプリ
メーカー/会社 ベルタ
ブランド名 BELTA(ベルタ)
葉酸配合量 480μg(1日4粒)
配合栄養素 葉酸
鉄分
カルシウム
亜鉛
ビタミン
ミネラル
アミノ酸
美容成分
製品分類 葉酸サプリ
販売ステータス 販売中
着色料 不使用
保存料 不使用
対象の性別 女性
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王冠 3位

妊活サプリ makana -マカナ-

8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
出典: Amazon
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
出典: Amazon
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
出典: Amazon
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
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8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
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8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
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8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
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8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
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8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
8大妊活応援成分配合。4つの役割を果たすオールインワンサプリ
3,980
円(税込)
詳しくはこちら
ココがすごい!
  • 8大妊活応援成分をすべて配合!妊活を徹底的にサポート

  • 夫婦で使えるオールインワンサプリ

  • 国内最高レベルのGMP認定工場で製造されていて原材料も安心

makana(マカナ)は、産婦人科医推奨の、クリニックでも採用されているオールインワンサプリです。配合されるマカは、高品質&安心の国産で、ホルモンバランスを整えて妊娠しやすい体質を作る効果が期待できます。

葉酸を含む、8大妊活応援成分がすべて配合されているのも大きな魅力。女性だけでなく男性も飲用でき、妊活のために夫婦で使える商品です。

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実際に商品を使った人
実際に商品を使った人

(前略)マナカにはたくさんの栄養が配合されているので「これだけで体に必要な栄養は十分とれている」と思えるようになって。自分の心の余裕が出来ました。(後略)

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商品詳細表

商品名 妊活サプリ makana -マカナ-
メーカー/会社 株式会社 ニューアクション
ブランド名 makana
葉酸配合量 400μg(1日4粒)
配合栄養素 日本産マカ
葉酸
鉄分
亜鉛
GABA
DHA・EPA
還元型コエンザイムQ10
スピルリナ
金時しょうが
ビタミン・ミネラル29種
アミノ酸21種
製品分類 栄養機能食品
着色料 不使用
保存料 不使用
販売ステータス 販売中
対象の性別 男女兼用
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4位

ママニック 葉酸サプリ

1日4粒接種で母体に安心を
出典: Amazon
1日4粒接種で母体に安心を
5,400
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,400 楽天で詳細を見る 12,960

1日4粒接種なので、1袋124粒で1か月分単位で販売しています。毎日の食事では不足する栄養素を補えるサプリです。

「安心・安全マークプラス」「GMP製品マーク」を取得しており、品質管理を徹底。無添加かつ成分の生産国の公開など、安全性の高さも人気の秘訣です。シリーズ累計販売数60万個を突破しており、リピーターの多い妊活サプリです。

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商品詳細表

商品名

ママニック 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://mamanic.jp/yousan/

メーカー/会社

レバンテ株式会社

ブランド名

ママニック

JANコード

-

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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5位

プレミン 葉酸サプリ

妊活~妊娠13週の女性の心強い相棒
出典: Amazon
妊活~妊娠13週の女性の心強い相棒
4,750
円(税込)
Amazonで詳細を見る 4,750 楽天で詳細を見る 4,980

ゲンナイ製薬が手掛けるプレミンシリーズのサプリには、葉酸を中心に妊活~妊娠13週に必要な栄養素を配合しています。

なかなか食事だけでは補えない栄養素も配合しているのでおすすめです。また臨床試験実施済みなので安全性が確証されているポイントも魅力です。

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商品詳細表

商品名

プレミン 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://premin.shop/

メーカー/会社

ゲンナイ製薬

ブランド名

プレミン

JANコード

-

製品分類

栄養機能食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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6位

ママル 葉酸サプリ

産婦人科医が監修した葉酸アプリ
出典: Amazon
産婦人科医が監修した葉酸アプリ
5,940
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,940 楽天で詳細を見る 5,940

産婦人科専門医の加藤智子先生が監修した、ママルの葉酸サプリは妊娠期特化型オールインワンタイプです。

妊婦さんに本当に必要な栄養素だけを配合し、無駄のない成分構成に仕上がっています。また国内製造で衛生管理を徹底しています。菌活も一緒にできるダブル成分配合です。

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商品詳細表

商品名

ママル 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://brands.naturaltech.jp/media/mitas-series/mamaru/

メーカー/会社

natural tech株式会社

ブランド名

ママル

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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7位

アロベビー 葉酸サプリ

第9回マザーズセレクション大賞を受賞したサプリ
出典: Amazon
第9回マザーズセレクション大賞を受賞したサプリ
2,480
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,480 楽天で詳細を見る 2,580

アロベビーの葉酸サプリは厳しい審査を潜り抜けて、第9回マザーズセレクションを受賞しました。

放射線や水銀、農薬などの母体に危険が及ぶ物質は含んでいません。無味無臭なので、妊娠悪阻で食事が辛い妊婦さんも服用しやすいのが特徴です。

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商品詳細表

商品名

アロベビー 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://www.alo-organic.com/shop/products/alo_121_1

メーカー/会社

株式会社SOLIA

ブランド名

アロベビー

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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8位

mitete(ミテテ) 葉酸サプリ

女性100人の声をもとに開発した葉酸サプリ
出典: Amazon
女性100人の声をもとに開発した葉酸サプリ
1,836
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,836 楽天で詳細を見る 4,860

100人以上の女性から集めた意見をもとに開発された、mitete(ミテテ)の葉酸サプリ。妊活中・妊娠中の女性の強い味方です。ニオイがなく、小さくて飲みやすい粒が嬉しいポイント。

葉酸をベースに鉄分やカルシウム、さらにはビタミンなどを豊富に添加しています。袋タイプかボトルタイプが選べます。

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商品詳細表

商品名

mitete(ミテテ) 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://464981.com/shop/r/r60/

メーカー/会社

株式会社AFC-HDアムスライフサイエンス

ブランド名

mitete(ミテテ)

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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9位

ショウガヨウサン 葉酸サプリ

温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: Amazon
温活もできる葉酸サプリ
出典: 楽天
温活もできる葉酸サプリ
出典: 楽天
温活もできる葉酸サプリ
出典: 楽天
温活もできる葉酸サプリ
出典: Yahoo!
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
温活もできる葉酸サプリ
5,980
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,980 楽天で詳細を見る 5,980

葉酸サプリに温活が期待できるショウガを配合した、ショウガヨウサン 葉酸サプリ。紀州ほそ川創薬が、満を持して開発を手がけました。

スイス・日本・ドイツ・フランス・アメリカから成分を取り寄せて配合しています。栄養素の原産国をすべて開示しているので、透明性が極めて高いです。

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商品詳細表

商品名

ショウガヨウサン 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://umulin.me/shop-yousan/

メーカー/会社

株式会社紀州ほそ川創薬

ブランド名

ショウガヨウサン

JANコード

-

製品分類

どちらでもない

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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10位

小林製薬の栄養補助食品 葉酸サプリ

大手製薬会社の葉酸サプリ
出典: Amazon
大手製薬会社の葉酸サプリ
712
円(税込)
Amazonで詳細を見る 729 楽天で詳細を見る 712

大手製薬会社の小林製薬が開発・販売を手掛けている葉酸サプリです。30日分90粒がなんと1,000円以下の低価格で購入できます。

小林製薬の技術の粋を結集しており、葉酸・鉄・カルシウムを凝縮しています。通常の食事と併せて摂取することで効果を発揮します。

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商品詳細表

商品名

小林製薬の栄養補助食品 葉酸サプリ

公式サイトURL

https://www.kobayashi.co.jp/brand/syokuhin/supplement/yosan/

メーカー/会社

小林製薬

ブランド名

小林製薬

JANコード

-

製品分類

栄養補助食品

販売ステータス

販売中

取扱店舗

どちらでもない

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30代向け葉酸サプリで体内環境を改善して元気で健康な赤ちゃんを出産しよう!

30代前半から後半にかけて、妊娠を希望する方に必要な栄養素とおすすめの葉酸サプリをご紹介しました。

心配なことがあれば医師に相談したり、自分の判断で上手にサプリとつきあっていきましょう。

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ベビスキン編集部

ベビスキン編集部